秋天手脚冰凉？跟着孙信学养生，从泡脚开始，避开这两个坑。

演员孙俪连续几年都在秋分当天发布健康寄语:每晚用温水泡脚是重点，有益身心健康。

的确，有句老话叫“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天是一年中最适合调理身体的季节。

秋季，天气开始转凉，防寒防燥成为秋季保健的重点，在此为大家普及一些保健小窍门。

从心底里冷，很多女生都“手脚冰凉”。我常年手脚冰凉。现在晚上在家，已经开始穿厚袜子了。

现在每天晚上睡觉前都泡脚。泡脚可以帮助驱除体内的一些寒气，加速血液循环，帮助睡眠。

吴昕是一个特别注重养生的人。在综艺节目《我的女儿》中，我们可以看到她专门买了一个大足浴盆，每天晚上都给自己洗脚。

诚然，生命在于运动。如果你想有一个健康的身体，你应该多锻炼。

秋天因为天气冷，血管相对收缩。健身有助于软化血管，促进体内新陈代谢。

合适的运动是晨跑、爬山和户外运动。

但在运动过程中，要注意做好防护工作，做好运动前的准备，防止拉伤，不要过度运动。运动后多喝白开水。

“春捂秋冻”

民间有“春捂秋冻，无杂病生”的说法。都说秋天来了，天气转冷，但是不要太早穿很多衣服。温度不稳定。一旦气温升高，很容易感冒。

但是，“春捂秋冻”并不适合所有人。对于体质差的，还有一些老人和小孩，这个说法要适度遵循。

“贴秋肥”

春天生长在夏天，秋天收获在冬天，秋天是一个储备的季节。需要补充更多的营养来为寒冷的冬天做准备，所以有“坚持秋肥”的说法。“贴秋膘”是河北、东北一带的习俗。人们经常吃肉来弥补夏天失去的“脂肪”。

但秋季以润燥为主，要小心贴秋肥。天气转冷时，人们往往会感到不同程度的干燥。他们应该多吃生津、滋阴、润燥、多汁的食物，少吃辛辣、油腻和油炸的食物。

而且生活条件和古代不一样，没必要补。

秋天是收获的季节。苹果、橘子、桃子、梨和其他水果相继上市。都是新鲜的，可以适当多吃点。

秋季养生正当时，大家要做好调养工作。

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