小雪是二十四节气中哪个节气的由来_小雪节气。
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小雪是什么节气？
小雪节气的由来
二十四节气小雪健康知识
小雪是什么节气？
小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。时间为阳历10月22日或23日165438，即太阳到达黄经240度时。小雪是反映降水和温度的节气，是寒潮发生频率高、冷空气活动强的节气。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水逐渐增多。
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小雪节气的由来
小雪，二十四节气的第二十天，今年10月22日到达240度，165438，表示开始下雪，有少量的雪，地面没有雪。古书《群芳谱》说:“小雪寒而会雪，地不连寒而雪不重。”也就是说，由于天气寒冷，降水的形式由雨变成了雪，但此时由于地面不是很冷，雪量并不大，所以称为小雪。
所以小雪表示降雪的开始时间和程度，是一个直接反映降水的节气，就像雨、谷雨等节气一样。小雪季节已进入初冬，天气逐渐转凉。地上的露珠已经变成了霜，天上的雨滴已经变成了雪花，流水已经凝固成了坚硬的冰，整个大地都披上了一层白色的衣服。但此时的雪往往是半冻半融的状态，气象学上称之为“湿雪”，有时雨和雪会一起下。这种降雪被称为“雨夹雪”。
二十四节气中有这样一句话:“十月中旬，雨因寒而稀，故凝结为雪。小人之言，不盛也。”这期间天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期与小雪节基本一致。虽然开始下雪，但一般雪量不大，夜冻昼转。
中国古代把小雪分为三个阶段:“彩虹消失时；二是天气上升，大气下降；三次受阻，成冬天。”意思是:由于气温下降，北方以下多雪，不再下雨，看不到雨虹；因为天上的阳升，地下的阴降，阴阳不交，天地闭塞，万物失去生机；于是天地合二为一，变成了寒冬。
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二十四节气小雪健康知识
生活和疗养
在小雪季节，天气寒冷时，你不应该打扰阳。要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，以助阳藏阴积。至于冷暖，也一定是合适的。衣服太少太薄，室温太低，不仅消耗阳气，还容易感冒。另一方面，如果衣服过厚，室温过高，阳气就藏不住，寒邪就容易侵入。
精神康复
小雪节气中，天气往往寒冷阴沉，人的心情也会受其影响，特别容易引起抑郁。抑郁症的发生多由内因引起，即七情，七情包括喜、怒、忧、思、悲、惧、惊七种情绪变化。为了避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，我们要注意这个节气中的精神调理。我们要积极调整自己的心态，保持乐观，克制喜怒，多听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时多参加娱乐活动，唤起自己对生活的热情和向往。清代医学家吴尚说:“看花解闷，听歌解忧，不如吃药。”
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冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“不扰阳”的原则。这个时候既不适合吃冷食，也不适合吃太热的食物。最好吃滋阴潜阳的，热量高的食物更好。具体来说，这个季节要多吃温补、滋补的食物。补肾的食物有腰果、芡实、山药粥、核桃等。
另外，要多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。它们既能滋补肾气又能御寒，还能润肺生津，具有很好的保健功能。矿物质应该维持在通常的需要量或稍高。特别是维生素的供给，要特别注意增加含维生素C的水果和蔬菜，如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜；和水果，如橘子和苹果。增加豆类以保证人体对维生素A、维生素B1、维生素B2等的需要。此外，在小雪季节，要经常吃菠菜、猕猴桃、橙子、大豆和深绿色蔬菜，因为这些食物都含有叶酸，有助于抗抑郁。
运动康复
民间谚语中有这样一句话:“如果你在冬天搬家，你就会少生病；冬天懒，喝碗药。“通过运动，冠状动脉血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还可以缓解植物神经功能紊乱引起的紧张、焦虑和抑郁。小雪季节要坚持自己的锻炼，但要避免在大风、严寒、大雪、大雾中锻炼，以适度有氧运动为主。
疾病预防和保健
小雪季节要注意预防流感等呼吸道传染病、心脑血管疾病、胃肠疾病等疾病。
预防感冒
小雪过后，天气会变冷，感冒的高发期就要来了。俗话说“义内存，恶不可为。”中医方面，中医认为人体的抵抗力是“正气”，所有的致病菌都是“邪气”。只有我们的义就够了。抵抗力会很强，任何疾病病原体都不会入侵，不会生病。这体现了健康防病的重要性，预防感冒也不例外。
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