有氧运动有什么好处？你明白吗？

健美操起源于20世纪70年代末。原英文名为“健美操”，意为“有氧运动”和“健身健美操”。英文单词“健美操”的意思是“有氧”或“有氧参与”。其实有氧运动不仅仅是靠氧气提供动力，还需要全身主要肌肉群的参与。运动持续时间长，有节奏。有氧运动可以锻炼心肺，使心血管系统更有效、更迅速地把氧气输送到身体的每一个部位。

通过经常性的有氧运动，人的心脏会更健康，每搏输出量会更大，身体各个部位的供氧也不需要大量的脉冲。一个有氧运动素质好的人，长期参加高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复会很快。