如何补肾

俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾。女性健康状况不佳。他们想滋阴补血补肾，但是又不吃很多药，怎么办？女性如何补肾？科学补肾，让女性回归健康六味地黄丸:本方不仅补肾健脾，还有平肝的功效。处方中熟地黄、山茱萸、山药等药物补肾健脾。茯苓、泽泻、牡丹皮是三泻，养而不腻，养而不舒，五脏兼顾，是一个非常好的方子。1.若出现肾阴虚:头晕耳鸣，潮热盗汗，则加知母、黄柏，称为白质地黄丸。2.如果有肾阴虚口干，夜渴饮水者，加:麦冬、五味子称为麦味地黄丸。3、若有头晕、视物模糊，加枸杞、菊花，又名杞菊地黄丸。专家提醒:六味地黄丸是爱惜自己的女性补肾的法宝。以上方剂常用于治疗肾阴虚。只是同一时间症状不同而已。很多女性将六味地黄丸视为青春美丽的救命良药，甚至整盒整盒批发购买。中医在补肾方面很有学问。弄清楚是肾阴虚还是肾阳虚是关键，要在医生指导下服用。食补也可以——推荐几种补肾的食物山药——性平，味甘。是中医的“上品”药材，不仅有补肺健脾的作用，还能补肾填精。肾虚的人都要经常吃。扇贝——又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。鲈鱼-也被称为海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。它们最适合肾虚腰痛的人。枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。何首乌。——具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。忌吃或少吃——菱角、柿子、生萝卜、生冬瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、冬瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。女性肾脏不好影响“性生活”。由于现代女性生存压力越来越大，办公室普遍使用空调造成的空气干燥浑浊，以及女性自身免疫力低下和独特的生理特点，现代女性中炎症的比例越来越大，肾脏疾病逐渐成为女性的大敌。光线暗淡，脸色苍白。更有甚者，影响正常的“性”快乐，影响做母亲的权利。女性的肾功能往往对女性的年轻、美丽和健康起着更重要的作用。因为女性一生要经历月经(月经)、白带(白带)、怀孕(妊娠)、分娩(分娩)、哺乳(哺乳)等生理过程，加上生活和工作的压力，更容易使肾虚精亏。尤其是中年以后，女性的身体机能开始衰退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，容易导致气血两虚，阴阳失调，使女性身体退化，逐渐衰老，往往会出现腰膝酸软、乏力、面色苍白、褐斑、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。所以，补肾对女人来说比男人更重要！那么女性如何养肾呢？如果你有以下症状，赶紧行动吧！症状一:更年期提前是所有女性最关心的问题。所谓更年期，无需进一步解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右经历更年期，而“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、易怒、焦虑、偏执等更年期症状。症状分析:中医认为，虚的本质是衰老。长期伤肾的“肾虚”人衰老更快。现代流行病学调查也发现，肾虚多见于老年人。说了这么多，我明白了:肾是先天之本，肾虚的人生理年龄增长快，更年期症状出现早。补救措施:休息很重要，当然也要多运动。我不是让你做消耗巨大能量的无氧运动，也不是让你做考验耐力的有氧运动，而是一种温和传统的轻松平和的运动方式——太极拳。这种运动以腰部为中心，因为肾脏位于腰部，所以非常适合肾虚的人运动。相信这久违的慢节奏绝招背后，会有你的健康与美丽。症状二:眼睑浮肿，黑眼圈加重，脸色苍白很多女性早上起床后照镜子，会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时会影响下肢，不知你有没有注意到)，难看的黑眼圈，脸色苍白。不要单纯的认为是因为没有化妆，所以看起来不习惯！现在提醒你，原因可能还是在于肾虚。症状分析:肾主水，肾虚导致水液代谢不利，导致水肿，眼睑是最容易发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白，肾虚导致血液循环问题。补救措施:睡前少喝水，做肾功:双脚平行，两脚分开与肩同宽，眼睛直视，手臂自然下垂，手掌贴裤缝，手指自然张开，脚跟抬起，连续呼吸9次不倒地。症状三:怕冷办公室里别人认为合适的温度是否总是让你发抖，导致你和同事对空调温度难以达成一致？还有是不是总是穿的比别人多，感冒了是不是拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚所致。症状分析:根据《灵白树病史圣篇》记载，肾阳虚寒。临床研究发现，肾虚的人副交感神经活动亢进，导致心跳减慢，血压下降，基础体温降低。补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆，这些都是肾阳虚者最爱吃的食物。症状四:失眠，燥热，注意力难以集中。肾阴虚的女性容易烦躁，注意力不集中，经常失眠多梦。另外，经常感觉腰膝无力。(肾阴虚和肾阳虚，一冷一热，无论哪一种，都足以让人大伤脑筋。症状分析:肾阴不足导致虚火内扰，使人烦躁不安；晚上，殷琦不能被吸收导致失眠和多梦。另外，阴虚精亏导致骨失养，所以肾阴虚的人往往会感到腰膝酸软。补救措施:工作压力大，情绪紧张，房事过多，或者吃大量温热干燥的食物，都有可能导致肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。此外，饮食上可以多吃鸭、龟、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样，你就不用担心因为无法集中注意力而熬夜耽误工作了。症状五:不孕不育难孕不信？因为肾脏不配合，极有可能影响你的家族线，造成不孕不育！症状分析:中医认为“肾藏精”，控制生殖发育，女性生殖系统在精的呵护下逐渐发育成熟。肾精不足，就会影响生殖能力。如果不好好打理，你生孩子的计划可能真的是一个大大的问号。补救措施:可以在专业人士指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，足心是人体浊气下降的地方。经常揉搓可以益精补肾，防止早衰。此外，对肾虚引起的失眠、腰酸也有一定疗效。症状六:虚胖到底是不是胖？这是几乎每个女人面对镜子都要反复问自己的问题，但很少有人会把体脂和肾虚联系起来，问自己:是不是空了？但事实是，你肥胖的罪魁祸首之一是肾虚。症状分析:中医认为肥胖的根本原因是痰湿郁滞，进一步说是因为气虚。因此，肾气不足的女性往往容易发胖。现代医学解释了肥胖与肾虚的关系:肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)分泌减少，基础代谢率水平降低，导致体内热量消耗减少，导致肥胖。补救措施:将两掌摩擦后，放在腰上，直至感觉发热，早晚数次，可补益肾气。此外，还要多吃鸭肉、鹅肉、兔肉。此外，还需要用鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣来补气。症状七:高血压很难想到高血压也和肾虚有关，但这是真的。肾虚引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5% ~ 10%，是继发性高血压的主要组成部分。症状分析:中医认为肾阴虚导致肾性高血压。在西医的解释中，原因是肾虚导致降血压物质(前列腺素、缓激肽)减少。补救措施:中医治疗肾性高血压一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法。比如我们可以每天喝新鲜的莲藕片和冰糖煎剂代替茶。中国吃网温馨提示:版权所有，转载请注明出处声明:本文及中国吃网美食百科发布的所有食谱、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核对，由此产生的风险由您个人承担。中国饮食网“餐饮百科”力争成为提供最佳实用美食、菜谱和食谱、专业健康知识、生活小窍门、食材介绍的专业生活服务平台。

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