蜂蜜对身体有什么好处吗？

1.减肥

蜂蜜水虽然喝起来很甜，但绝对不会让人发胖，这也是它受到很多减肥者喜爱的原因。这是由于

因为蜂蜜中让你感觉到甜味的成分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，它们可以被人体直接快速吸收和运输。

运动后喝酒可以消除疲劳，恢复体力，而且不容易变成脂肪。而蜂蜜中的B族维生素可以促进体脂。

脂肪消耗释放能量。

促进消化

对100多名百岁老人的调查发现，其中80%的人经常使用蜂蜜。蜂蜜含有18个氨基。

酸，其中八种是人体必需的氨基酸，可以被人体直接吸收。蜂蜜中含有的多种酶能促进食欲和消化。

化学和抗菌效果。

3.增强免疫力

蜂蜜水富含B族维生素，如B1、B2、B3、B6、维生素PP和维生素C，能增强人体健康。

免疫功能，预防心血管疾病。

润肠通便

晚上睡前一杯蜂蜜水是众所周知的养生方式，因为蜂蜜水容易被人体消化吸收，可以清肺养身。

润肠通便。

5.调节酸碱平衡

蜂蜜水中含有的硼、锰、锌、铜等微量元素，有利于调节人体内的酸碱平衡，改善人体体质。

6.牙齿保护和牙齿固定

蜂蜜中的一种酶可以对口腔细菌产生抑制作用，主要是对损害牙齿、引起龋齿的细菌。蜜蜂

蜂蜜作为一种碱性食物，可以改善口腔内容易滋生细菌的酸性环境，也可以达到有效的抑菌效果。不同类型...

蜂蜜的抗菌能力也有较大差异，所以如果想抵抗口腔细菌，就要有针对性的购买。

7.营养心肌

蜂蜜水中的营养物质可以清洁血液，增加血管的通透性，所含的钾可以维持电解质平衡，降低血压。

促进心脏和心血管功能，可以改善心功能不全。

6.养肝护肝

蜂蜜水不仅可以减轻肝脏排毒的负担，还可以促进肝细胞的再生，抑制脂肪肝的形成。

能有效滋养和保护肝脏。

7.缓解失眠

蜂蜜对缓解失眠也有一定的作用。睡前口服一勺蜂蜜或一杯蜂蜜水，可以让自己的心态平静下来，尽快进入状态。

睡眠状态。

提神

因为蜂蜜水中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收，迅速给身体提供能量，喝蜂蜜水可以迅速补充。

给身体补充能量，缓解疲劳，增强身体对疾病的抵抗力。

喝蜂蜜水的坏处

因为蜂蜜中所含的糖分能被人体迅速吸收，所以不适合高血糖、糖尿病、高血脂人群食用。

拿；另外，蜂蜜在夏秋季不宜生吃，要用40度左右的温水洗净，以免营养流失。