很多中老年人热衷于抬腿和压腿拉筋。对他们的健康有什么好处？

有没有这样一种现象，40岁以后，很多人开始注重养生？一方面，可能确实随着年龄的增长，很多人的身体机能开始衰退，各种大大小小的问题相继出现；另一方面，经历的人生大事越多，经历的生老病死越多，对人生的认识和理解也就越深刻。在一起，人们关心自己的健康，希望有一个强壮的身体。在这种情况下，很多人因为工作和生活的双重压力，没有太多的时间进行锻炼，可以随时随地开始快走，在压腿中拉伸双腿。那么这些行为对你的健康有什么好处呢？让我们看一看。

中医喜欢说的一句话？痛苦没有意义，交流不痛苦？这就说明了一个问题，身体问题大多被挡在门外。所以面部往往是最先出现衰老现象的，因为我们长时间得不到锻炼，被遮挡的很厉害。所以为了保持血液畅通，要做一些静态拉伸，抬腿和压腿拉筋就是很有代表性的动作。通过这些动作，你可以大大拉伸你的身体。在拉伸的过程中，血压会升高，血管会疏通，因为拉伸后身体会更通畅，柔韧性会更好。

这些举动对60岁以上的老人更友好。因为他们不具备做其他强运动的身体条件，所以要以压腿拉伸肌肉的动作来达到锻炼的目的。但是任何动作都要在自己身体条件允许的情况下进行，不能过度，会伤害身体。其实还有其他活动也适合中老年人。比如老年太极拳，老年锻炼。通过按摩、拍打促进血液循环；还可以通过泡脚、足疗、公园踩鹅卵石等方式达到健身效果。

拉筋可以延年益寿，不仅适合中老年人，也适合各个年龄段的人。要抓住有限的运动时间，充分利用各种机会，无论是有氧活动还是单纯的拉伸压腿，让身体始终处于运动状态，从而保持活力和朝气。