女性为了经期健康吃什么？女性经期应该注意哪些禁忌？
1，女性经期应该吃什么？
(1)葡萄干
葡萄干有很好的补血作用。经期吃葡萄干，不仅可以补血，还有助于排出子宫毒素，对女性保健很有好处。
(2)红枣枸杞玫瑰花茶
月经是排毒的黄金期，经血通畅，远离妇科病。月经前每天喝一杯红枣枸杞玫瑰花茶，可以补益气血，使月经通畅，缓解经期疼痛。因为月经后大量失血，所以更需要快速补充气血。
(3)皂荚
皂角、雪堰、桃胶、银耳是女性特有的滋补佳品，味道鲜美，营养丰富，弥补胶原蛋白，美白润肤，提神补气。想要皮肤水嫩润滑，就要多吃。
(4)黑芝麻
黑芝麻也有很好的补血效果。生活中月经期间食用，可以帮助女性补血，对女性健康非常有益。
2.女性经期要注意的禁忌。
禁止:剧烈运动和重体力劳动
经期精力、体力、抗病能力均下降，不宜进行跑跳等剧烈运动和重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、月经过多等。
两个禁止:暴食和寒冷
这样很容易导致寒气郁结，导致经血过少，甚至痛经。
三禁:吃得太咸
月经前体内会有一定程度的水钠潴留，以保证女性不会因为月经出血而流失过多的体液。如果再吃太咸，会加重潴留，诱发头痛水肿。
四禁:喝咖啡和浓茶
很多女性在经期会出现紧张、易怒、失眠等不适症状，咖啡、茶中的咖啡因会加重这些症状。
五个禁止:过量饮酒
医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，喝酒不仅容易醉还容易伤肝。
3、经期护理原则
(1)清洁卫生:经期保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜盆浴或坐浴，宜淋浴；卫生巾和纸要柔软干净，最好高压灭菌(市面上有商品)。月经带和内衣要勤换勤洗，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激。洗完后要用开水烫一下，晒干备用。月经垫应使用消毒纱布毛巾和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入女性私处，引起女性私处炎症或子宫炎症。
(2)饮食适度:月经期由于经血消散，需要更充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食和受寒，因为受寒使血液凝固，容易引起痛经，并出现月经过多或突然中断。不要暴食辛辣、芳香、干燥、有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
(3)调节情绪:情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。
(4)劳逸结合:经期可以照常工作学习，从事一般体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而缓解背部疼痛和小腹不适。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸。并保证充足的睡眠，保持充沛的精力。
(5)不要乱用药:一般女性在月经期间会感到有点不舒服，月经过后就可以自行消失，所以不需要用药，以免干扰其正常进程。如果长时间腹痛难忍或出血过多，就需要找医生检查诊断。不要自己扔药自己上钩。
(6)适当防寒保暖:注意气候变化，特别要防止高温暴晒、寒冷淋雨，或涉水、游泳，或用冷水洗头洗脚，或长时间坐在寒冷的地方。