300卡路里算高热量吗？

几种高热量食物:

1，炸鸡排

每块热量=约500卡路里=慢跑75分钟。

一份鸡排的热量大约是500 ~ 600卡。鸡排切的越薄，越脆，越好吃。但是，面粉越大，吸收的热量越多。一大块鸡排大概能吸收两勺油，所以光是油的热量就占了将近300卡。

2.油条

每棒卡路里=约220卡路里=慢跑40分钟。

很多人早餐都会吃油条。100g油条的热量是386卡。大概要跑50分钟才能消耗掉这386卡路里。油条中的脂肪含量很高。长期吃油条怎么不胖？

3.方便面

1包方便面=约400卡路里=慢跑1小时。

很多人周末不想吃饭，就吃泡面。他们吃的面变成了脂肪，真的不健康。所以，能吃就要好好吃。不要贪吃方便面。

4.月饼

双黄莲子饼热量约800大卡，相当于三碗米饭。

好吃的月饼绝对是这个长假的头号身材杀手。有些人喜欢早餐吃月饼，他们喝米粥。这两种食物都容易升高血糖，促进脂肪堆积。而且有的人喜欢吃月饼配可乐或者瓶装果汁，这样更胖。

建议:如果你正在减肥，最好一次只吃四分之一，避免摄入过多的热量和油脂。如果不需要减肥，就不要贪心。小心胃吃不起油腻的月饼，吃多了会上火。喝月饼的时候喝点绿茶，可以去油去脂。

5.通心粉

60克通心粉实际上只含75卡路里。但它的辅料，比如肉酱或者面条上的肉丸，弥补了这一点，使其成为绝对的高热量食品。

参考以上内容:人民网-健康提示:二十种高热量食物清单