秋天吃什么水果最好？

秋天空气干燥，水分少。秋梨鲜嫩多汁，含水分85%，酸甜可口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。被称为“天然矿泉水”，自古被尊为“百果之宗”。如果每天坚持吃适量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺。

吃生梨可以明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿红等症状；煮梨或蒸梨，如冰糖蒸梨，可滋阴润肺、止咳化痰，对痛风、风湿、关节炎也有防治作用，尤其对肺热引起的咳嗽、咽喉痛有一定疗效。

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秋季保健注意事项:

1，饮食:在饮食护理上，应以防燥、护阴、养阴、润肺为原则，宜食芝麻、糯米、乳制品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等软食。

2.日常生活:建德医院耳鼻喉科刘颜锋医生提醒大家，秋季昼夜温差大。早上起床，晚上刮风，要及时添衣，防止秋天感冒。

3、运动:秋季养生不能离开“滋补与收获”的原则，要以维护体内阳气为首要任务。运动也要符合这个原则，运动量不能太大，尤其是老人、小孩和体弱者，要防止出汗过多，损失阳气。

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