秋冬保健中的“头冷脚暖胃不满”是什么意思？

云南有一位老先生，活了100多岁。他仍然是又瞎又聋又健康。许多人对他长寿的秘密感到好奇。老人每次都笑，然后回答:“什么是灵丹妙药？”？健康的秘诀只有一个，那就是:头要凉，脚要暖，肚子不能太饱。"

保持头部凉爽:让头部尽可能适应自然温度的变化。不要把脸遮得太多。古人这时候说“不戴暖帽”。气温稍降不要马上戴保暖帽。刮风的时候可以穿一件单衣。

保持脚部温暖:保持脚部和脚踝的温暖。脚上经络很多，寒气很容易从这里进入。鞋底较厚，以隔绝地面的冷空气。穿高腰袜保护脚踝。睡前用热水泡脚，记得及时擦干，尤其是脚趾间的缝隙，避免水湿堆积，然后用力搓脚。

胃不满:暴饮暴食，消化不良，脾脏负担过重。这个时候如果再受凉，就很容易导致感冒，而且很长一段时间都不会痊愈。

“头要凉，脚要暖，胃要不满”是一句民间谚语，不仅符合中医养生之道，也常用来表示干事创业过程中要心平气和，脚踏实地，虚怀若谷。