你知道怎么先养心吗？
冥想是滋养心脏的关键。
情绪是全身的主宰。如果一个人一天到晚想事情，欲望不止一个，那么必然会有很多疾病。说不良情绪是疾病的催化剂也不为过。消除不良情绪的重要方法之一就是学会冥想。心平气和才能健康，健康才能运动。如果你的心每天都是快乐的，说明你真的是养心的专家。
养心在于养神。
佛教徒说，天有三宝，地有日月星辰，地有火、水、风，人有灵。人的三宝中，精要化为气，气要化为神；神是本质的总和，神是人的灵魂。所以修心、禅定、喜乐，最终都要归结为修灵。神的凝能使灵平静，灵能使心平静。
养心也要修身。
生活中有太多的事情可以让人动心。任何能诱惑你的事都和你自己的名利息息相关，很多人很难平静下来，愤怒和冷静，都有着千丝万缕的联系。它警示我们，养心要修身。尤其是在物欲横流的世界，你要把道德修养作为滋养内心的根本。只有德高望重，才能心平气和，只有德高望重，才能心平气和。
有专家说21世纪是一个？养心？世纪。现在越来越多的人注重养生，但更重要的是修心。但是在现实生活中如何才能很好的修心呢？
由于社会节奏加快、竞争激烈等诸多因素，人们的心理负荷与日俱增，前所未有的巨大工作压力正威胁着人们的健康。因此，学习养心理论，掌握养心技能，积极参与养心实践，适当转移和释放压力，是目前最有效的养生方法。
俗话说心定则乐，意思是心脏的生理功能与七情中的快乐密切相关，所以每天都要保持快乐的心情。现代医学研究也证明，性格开朗、对生活乐观的人可以健康长寿，心血管疾病的发病率也明显降低。善于调整自己的情绪，让自己保持乐观和快乐，是滋养心脏、保护身体健康的最好方法。
在生活中，人要学会快节奏地提高自己的心理承受能力，在各种事件中保持平衡的心态，科学地安排自己的工作和生活，制定切实可行的工作计划或目标，适时留有余地。每天工作再忙，也要留出一定的休息时间，尽量让紧张的神经有个放松的机会。
在工作中，你难免会遇到挫折。这个时候，不要强迫自己的忧虑堆积在心里。心情不好的时候，要尽量发泄或者转移。一个好主意是哭。心理学家指出，哭是一种自我心理保护措施，可以发泄和转移不良情绪，哭过之后心情自然会更愉快。面对挫折，要有信心，相信自己的力量，这样才能理清思路，克服困难，走出逆境。
养成体育锻炼的习惯对每个人都有重要意义。适度的运动可以促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。每天安排一个小时的运动，或者根据自身情况灵活掌握，不仅可以放松身心，还可以锻炼心脏，增强体质。
合理的饮食还可以滋养心脏，有效预防冠心病、心绞痛、心肌梗死的发生。饮食养心的基本原则是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪(尤其是动物脂肪)的摄入。平时要戒烟戒酒，不要暴饮暴食。
可以从生活的各个方面滋养内心，时刻保持心理平衡，心态良好。其实情感如水，人如舟。水能载舟，亦能覆舟。因此...情感可以杀人，也可以救人。所以要治心，不良的情绪和忧郁的精神对人的健康的危害甚至超过了病菌和病毒。对于现代都市人来说，谁心态好，谁就健康长寿。