血瘀体质可以调理吗？血瘀的人平时应该注意什么？

血瘀体质是指人体脏腑功能失常时，由于血液循环不畅或内出血而产生的内阻体质。这种体质要以活血化瘀为主，在饮食调理的同时适当合理运动，增强心脑肺功能。这样坚持一段时间，有助于缓解充血，促进血液循环，进而改善血瘀体质。

2血瘀的人吃什么食物比较好？血瘀的人要多吃补气补血、养血活血的食物，以促进血液循环。常见的食物如桑葚、羊肉、猪肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒都不错。

另外，血瘀的分类中以气滞血瘀为多见，所以这类人在饮食中要注意少吃盐和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。不宜吃红薯、芋头、蚕豆、板栗等胀气食物，不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食等，以防血脂升高堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。

3体内瘀血的原因是什么？1.七情不顺。中医认为，肝主疏泄，达目的即乐。长期情绪抑郁会导致肝衰竭、气滞，气滞会导致血瘀；愤怒过度，肝郁化火，血热相互作用，或者血热煎熬，也会变成血瘀。另外，如果想多了，容易导致心脏失去营养，脾脏失去控制，血液循环不畅或血液溢出无法消散，也会形成瘀血。

2.寒气侵入气候和环境，突然降温或长时间停留在寒冷地区，会导致寒邪侵入人体，经络会蜷曲凝滞，即血液停滞。

3.年老体弱脾胃虚弱或肾阳虚、气虚、血液循环不畅、血瘀，即气(阳)虚血瘀。

4.久病导致络脉不通，瘀血阻滞，血液循环不畅，久病正气亏损，气不摄血，脉外血行血瘀。

4血瘀的人平时应该注意什么？除了饮食，他们还应该注意以下几个方面:

从心理上改善血瘀体质的人，由于血液循环的影响，日常情绪会有一定的变化，所以日常要注意调整自己的心理状态，保持乐观豁达的情绪，避免情绪极端化，以利于气血通畅。

在日常生活中注意血瘀的人，一般会有一些体质上的偏差，所以需要注意外界的气候变化，及时增减衣服和被子，避免着凉，居住场所要保持通风保暖，同时劳逸结合，保证充足的睡眠，活动时要安静。

为了健康而运动，适当的运动对改善血瘀是非常有益的，因为运动可以促进血液循环，疏通经络。但血瘀体质的人心血管功能较弱，不适合过度运动，应选择缓慢温和的运动。