健康屋痰湿2

痰湿体质是酝酿各种生活方式疾病的最大温床和土壤。请跟着我了解什么是痰湿体质，痰湿体质的人应该如何养生。痰湿体质是什么？痰湿，一个病名，指的是人体体质的一种症状。又称降温迟缓，多由饮食不当或疾病引起。这里的“痰”不仅仅指一般概念中的痰，而是指津液异常积聚，是一种病理产物。“湿”分为内湿和外湿。外湿是指潮湿的空气和环境，比如淋雨，住在潮湿的地方。外湿会侵入人体，引发疾病。内湿是指消化系统运行不当，因体内水的流动不受控制而导致津液停滞，或因饮食中水分过多而导致津液停滞，或因饮酒、奶酪、冷饮而导致津液停滞。这种体质的人大多伴有脾胃功能失调和内分泌失调。痰湿体质产生的原因痰湿体质的发生多由各种原因引起，如脏腑气化功能失调，气血津液运行失调，水湿停滞，湿蕴于痰，痰湿蕴于脏腑，进而影响脏腑功能。原因如下:1。寒湿侵湿气候，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵入人体，脾胃被陷，水湿失运，湿积成痰，积于肺。2.饮食不健康，往往会导致暴饮暴食，暴食肥肉和醇酒，损伤脾胃，不能散化精微五谷，运化水湿，产生内生之湿，酝酿成痰，积聚在体内。3.先天禀赋胃热，过食肥甘，脾运化不善，聚湿生痰。4.久病脾胃虚弱，运化功能下降或肾阳虚，气不能化水。5.缺乏锻炼。长期久坐久坐，气血运行不畅，脾胃运化不畅，水湿不能运化，湿邪积聚，导致痰湿内生。痰湿体质易患疾病1、肥胖、高血压、高血脂、痛风、中风、心肌梗塞、脂肪肝。2、皮肤不好，油性皮肤为主。3、月经不调，主要是闭经，月经量少。4、慢性咽炎。慢性咽炎不能一概而论，有的是以阴虚体质为主，此时一定要滋润；有的是以痰湿体质为主。这个时候就要化痰理气，散结。5、痰湿体质容易伴有抑郁。痰湿体质的应对措施1。少吃酸的甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴为津液，痰湿体质天生津液丰富。吃一些酸酸甜甜的东西，比如醋，会使痰湿更加严重，比如山楂。痰湿重的人吃太多山楂，不仅不能清除血脂，还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜味能使人湿。虽然水果种类很多，但还是不宜多吃，尤其是李子和石榴。2.不适合吃生冷的东西。不适合吃凉的东西，比如冰镇西瓜(苦瓜)。大部分胖子的脾胃都有问题。如果他们吃了凉西瓜，会进一步伤脾胃，当然会更胖。吃苦瓜就够了，它增加痰湿。3.少吃油腻和未煮熟的东西少吃油腻的东西，如肥肉、年糕、糯米等。少吃生食，比如生鱼片。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但消化不了。所以一定要少吃，不能吃太多。温馨提醒:1，控制食量，吃七分饱，不要暴饮暴食，不要吃太快，少吃盐，尤其不要熬夜，一定要吃早餐，饮食宜清淡、温燥或有祛湿作用。2、多吃潮湿食物:山药、白扁豆、大麦、红豆、鲫鱼、生姜。3、生姜非常适合痰湿体质的人，能化湿、暖脾胃、发汗。夏天最适合女性饮用。用法:泡茶，生姜加红糖，大枣，煮几分钟。4、平时避免雨中涉水，长时间停留湿地，注意保暖，防止外寒湿之邪伤脾陷脾，尤其是雨季。适当参加体育锻炼，应以微汗为基础，帮助气血通畅。减肥食谱:1。红豆鲤鱼汤材料:1条活鲤鱼(约800g)、红豆50g、陈皮10g、胡椒粉6g、草果6g、料酒、姜、葱、胡椒粉少许盐。做法:将1条活鲤鱼(约800g)去鳞、去腮、去内脏；将小豆50g、陈皮10g、花椒6g、草果6g填入鱼腹，放入锅中，加入适量料酒、姜、葱、花椒、少许盐，放入笼中蒸熟。功效:本品能健脾、祛湿、化痰，可用于痰湿体质者，如乏力、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷头晕等。2.珍珠糯米丸材料:瘦猪肉200克，糯米150克，生姜30克，精盐，味精，鸡蛋清，淀粉，糖，植物油。做法:将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米的肉丸。生姜切成细粉备用。薏米洗净，备用丸子用生薏米和姜粉包裹，放入蒸锅蒸10~15分钟，然后取出丸子，用调料勾芡。功效:健脾祛湿和胃，降血脂，强身健体。3.黄芪山药薏米粥材料:黄芪、山药、麦冬、薏米、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。做法:先将山药切成小块，用黄芪、麦冬、白术泡透，然后加入所有材料，加水用武火煮沸，再用小火煮成粥。功效:益气养阴，健脾化痰，清心安神。想了解更多健康知识，可以关注头条账号中的“健康一频道”。同时，欢迎大家在下方留言，提出健康相关的问题。我们会选取其中的一部分，日后与大家分享解决方案(每日更新视频和文章)！声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。