女生为了健康应该怎么吃？

女生普遍爱美，但是美是由内而外散发出来的，气色不好。多少化妆品和漂亮的衣服都弥补不了。另外，女孩子一定要珍惜自己，学会照顾自己。今天边肖想推荐一些健康且烹饪简单的食物。

月经是女生的脆弱期，也是保养的好时期，那么经期可以吃什么呢？月经主要是保暖，可以喝点粥，山药大枣汤是不错的选择。山药、红枣洗净，切块。先将山药和冰糖放入锅中，山药快熟时放入红枣。大家都知道红枣可以补气血，所以来月经的时候喝山药红枣粥是个不错的选择。

现在天气干燥，很多女生皮肤干燥，看起来特别不好。那么我们应该选择吃什么呢？乌鸡山妖汤能健脾，补肺肾，促进新陈代谢。做菜的时候加点红枣，枸杞等。，味道会更好，保健效果更好。

秋冬也可以喝点排骨汤，有很好的散寒祛湿的效果。排骨汤吃起来香而不腻。更重要的是，它有补中、养血、壮骨的功效，对女生滋润皮肤也有帮助。

“一白遮三丑”大家都知道女生白了会比较有气质，那么平时应该吃什么来美白呢？众所周知，柠檬对美白很有帮助，但是柠檬怎么吃呢？可以每天早上空腹喝一杯柠檬水，最好是温开水，可以加点蜂蜜。早上喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅可以帮助美容养颜，还可以清肠排毒。是女生留美的好帮手！

还有西红柿可以美白。边肖喜欢直接吃，酸酸爽口，但是别忘了西红柿还有一个黄金搭档，那就是鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，从零食到大个的，你都吃不厌。鸡蛋的香味和西红柿的酸味相匹配，简直是绝配。西红柿炒鸡蛋的汁液不要浪费，营养全在里面。边肖每次都会吃干净的汤，还有西红柿炒鸡蛋。

爱美之心人皆有之，我们可以吃到美丽健康的食物。