练习太极拳的十大禁忌。
浅谈太极拳训练的十大禁忌
1，避免串门。
太极拳是家传拳法，内外兼修很重要。练家传拳的招式，很难成为高手。
2、忌杂拳同练
把太极拳和其他杂拳一起练，容易导致体内气血散乱，周日练起来很困难。
3、忌太快。
光靠学习是不能获得成功的，要靠实践。只有练到喉咙，才能取得成功。没有直通车，欲速则不达。
4.不要为了工作过度。
练太极拳的关键是搭好桥，调好息。只有用文火攻之，才能使津液充满池水，以丹药滋养之。如果口不松，牙紧咬，牙桥过紧，就会口干口苦，损精耗气。
5.避免松散和软弱
放松是太极拳的大门，也是太极拳练习者入门的第一关。放松是放松关节和椎骨，扩张肌肉、肌腱和皮肤，让气血到达末梢。绝不是松、散、不严。
6、避免僵硬练习力量
太极拳的本意不是用力，而是柔中藏刚，松是太极之门，刚是太极的绊脚石，用气滞和力伤气是太极拳的大忌。
7、避免意外举动
太极拳的攻防法则是不撞顶，逆来顺受，化力为劲，四两拔千斤。奇袭战术不仅赢不了，还容易两败俱伤。
8.避免轻浮的舞蹈。
重就是重，轻狂就是干。平、稳、重、实是太极拳的基本要求。“推”“划”“挤”“压”“挑”“弯”“靠”？太极拳是拳头吗？转圈，旋转？就是太极拳法的轨迹。
如果你出拳，你就有一击。没有不打人的一拳。太极拳是一种吗？巧实力？拳击，轻佻的，异国情调的舞蹈，花架子，漂亮没用，也对身体不好。
9、忌心杂言
练太极拳的核心是净化心灵，调理气息，生津炼丹。心中的杂念是练好拳的一大障碍，必须消除。其次，有没有一句俗语？放屁没病，说话没命？总之，练拳者边练边说，是耗津耗气的罪魁祸首，也应该严格控制。
10，避免分心
太极拳是三分形七分意，功力深厚。招为术，神为势，招无神为弱，招神通为灵力。神力透心，神力莫测，神力威严犀利。练太极拳要做到手、眼、身同步，头脑清醒。
练习太极拳的注意事项
1，太极拳和其他武术运动一样，讲究冬练三九，夏练三伏，但因人而异，不能千篇一律，尤其是中老年朋友和体弱的患者。练习时间一次不要超过20分钟。
练习要根据个人体质，循序渐进。开始练的时候可以先分段练，逐渐完成整套拳法。身体不适时，应酌情暂停。
2.避免在有空调的封闭环境中练习，不要在充满煤烟和污浊空气的庭院中锻炼。练习太极拳时，应选择环境幽静优美、空气清新、心胸开阔的公园、广场、树林、花园等场所。应选择阳光充足、有遮挡的地方锻炼(有雾时不宜在室外锻炼)。
3.吃饱喝足后，不要马上练。
4、口渴时，不要大量喝水，最好在温水中加盐。