音乐健康

导语:如今，音乐越来越深入地融入人们的学习和生活，给人们的心情带来了改变。音乐不仅可以陶冶情操，放松心情，而且对健康有很多好处。如今，人们也开始实施一种新的养生方式:音乐养生。

音乐是独特的，不可替代的。没有任何作品像音乐一样具有开拓性和创新性。音乐本身对人的陶冶作用特别强。它能激励人奋斗前进，也能让人释放自己的悲伤和痛苦。另一种意义上，这也是人体的一种自我保护。性格选择音乐，音乐也改变我们的性格、态度，甚至价值观、人生观，从而影响我们的人生进程。而悦耳的音乐能使人在悠扬的音乐中放松，消除紧张，陶冶情操，并能使人慢慢呼吸，放松肌肉，放松紧张的大脑皮层，从而提高人类环境的稳定性。因此，音乐是调节人的心理，改善社会行为的重要途径。开展音乐养生研究，对于弘扬中医预防保健思想具有重要意义。

第一，对于妈妈来说，胎教音乐是最简单的胎教方法。

我们都知道学习是生命起源的原因之一，学习是从生命的形成开始的。人的初始状态是妈妈肚子里的小生命，初始教育是胎教。想要有一个感性的孩子，进行音乐胎教是很有必要的。因为音乐胎教是最容易进行胎教的方式，所以最好从怀孕初期开始。音乐胎教可以稳定胎儿，培养胎儿的认知能力，对智力的发展也有很大的作用。音乐属于右脑领域，所以持续听音乐对想象力和创造力有很大帮助，当然对潜在能力的开发也有很大帮助，还能提高专注力。

第二，对于运动员来说，音乐可以提高他们的运动成绩。

选择令人兴奋的音乐将有助于你移动、行走、跳舞或任何你喜欢的运动。音乐可以使锻炼比艰苦的锻炼更有趣。此外，音乐还可以提高运动成绩。那些戴着iPod进行长跑或有氧运动的人都知道，音乐让练习时间过得很快。

第三，音乐可以更专注。

无论你多大，无论你是健康还是生病，听放松的音乐都能延长你的注意力集中时间。虽然尚不清楚哪种类型的音乐更好，哪种形式更有益，但许多研究表明，音乐对专注力有明显的影响。

第四，音乐提高工作效率

很多人喜欢一边工作一边听音乐，要知道，在某种程度上，听音乐可以让工作变得更好。工作时听音乐可以让你保持兴奋，提高工作效率。无论是摇滚乐还是古典音乐在背景音乐中播放，人们在听音乐时都能更快地识别视觉图像(包括字母和数字)。

音乐使人平静，放松，帮助睡眠。

治疗失眠的安全而廉价的药物是那些令人放松的古典音乐。许多失眠症患者发现巴赫的音乐非常有效。研究人员发现，睡前听45分钟轻松的音乐可以让你整晚睡得很香。轻松的音乐降低交感神经的紧张程度、焦虑程度、血压、心率和呼吸频率，通过放松肌肉紧张和消除杂乱的思绪来帮助入睡。

第六，音乐增强记忆

人们非常好奇音乐是如何增强记忆力的。莫扎特的音乐或巴洛克音乐每分钟60次的节拍，激活大脑左右半球。左右脑同时工作，使学习和记忆保持的效率最大化。学习过程中输入的信息激活大脑左半球，音乐激活大脑右半球。同样，让两个半球同时工作，比如演奏乐器或唱歌，可以进一步提高大脑处理信息的能力。听音乐促进信息的记忆。研究表明，某些音乐对于唤起记忆非常重要。听一首歌的时候，你同时学到的信息，往往是你在心里唱出那首歌的时候，脑海里就会浮现出来。学音乐的效果比单纯欣赏古典音乐要好。有非常明确的证据表明，上过音乐课的孩子比没有接受过音乐教育的孩子记忆力好得多。

注意:为了提高记忆力而同时播放音乐的主要原因是音乐没有词，否则你更容易记住歌词而不是你应该回忆的学习内容。

七、音乐提高免疫功能。

音乐有促进免疫功能的作用。研究人员表示，产生乐观情绪的音乐可以引发促进体内免疫功能的激素分泌增加，有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也可以降低体内皮质醇的水平，皮质醇是一种与压力有关的激素。皮质醇激素水平升高会导致免疫功能下降。

八、音乐改善情绪，缓解抑郁。

音乐是治疗抑郁症的良药。无论什么文化，音乐都被认为是？心灵鸡汤？。每个人都能体会到音乐能让人精力充沛。现代研究证实了音乐的心理治疗功能。欢快乐观的音乐、犹太音乐、萨尔萨和雷鬼都是治疗抑郁症的良药。

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