晚饭吃还是不吃好?

晚餐肯定是要的。

不吃晚饭不好,还有很多副作用。比如不吃晚饭会让人觉得饿,因为到了晚上,会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生,促进肌肉生长,防止脂肪堆积。随着年龄的增长,生长激素的分泌减少。

不吃晚餐会引发胃病。

如果长期不吃晚饭,可能会引起胃黏膜增厚、消化不良、胃动力不足,还会发展成胃炎甚至胃癌。胃病发展成胃癌的概率相对更高。

不吃晚饭影响睡眠。

人在晚上加班或玩乐时,自然会因为能量消耗而感到饥饿,消化系统会自动活跃起来,给大脑发出“吃”的信号。这时,如果他们坚持不吃东西来补充能量,晚上就会失眠,因为他们的神经始终保持兴奋状态,即使睡觉时,大脑仍然活跃,身体得不到正常的休息,第二天就会感到非常疲劳,工作学习效率也会降低。