夏天为了健康吃什么食物？

当出现心烦、焦虑、胸闷、头晕等中暑症状时，不妨吃一些清热解暑的产品。

绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤，最好不加糖。清热养胃的同时，可以用绿豆和大米煮粥。

黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最好的吃法是凉拌黄瓜，然后拌上醋汁，加入大蒜。中医认为醋和蒜都是温性食物，可以防止黄瓜伤脾。

苦瓜:有清热解暑的功效。清火强于清热，能把热毒从体内清洗出去。有些人喜欢先把苦瓜用开水焯一下，这样会削弱它的解热作用，所以最好不要焯。

夏季养生，多吃利水祛湿的食物。

夏天雨水较多。此时人体内有湿气，要用水除湿。

玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。取干玉米须15-30g(鲜品重量的两倍)加水煎煮，去渣取汁。也可以把玉米须放在茶杯里，用开水冲泡，泡上十分钟，再改为喝茶。

冬瓜:有利尿的作用，体内多余的水分通过利尿排出体外。冬瓜炒菜时只能放少量的盐，因为盐太多会抵消冬瓜的节水效果。