黑妹养生
二十一岁之前，高中毕业后，为了改变家里贫穷落后饥饿的局面，整天呆在家里几亩责任田里，不管烈日酷暑，简直就是个小老头。
参加工作后，因为改不了自己吃苦耐劳的习惯，不注重保健。整天在外地下乡，晒得像煤球一样，导致一波三折，感觉太土气，太黑。
进入中老年人后，条件不错。在家呆了十天半月，感觉白嫩嫩的，感觉变了一个人。穿西装打领带不掉价！
可惜生活廉价，我爱折腾，爱钓鱼，爱户外活动，爱摘野菜，爱拍照。有空就去外面晒晒比栗子壳还晒。2015年，我去了儿子的部队。部队的领导和北京的亲戚看到我的样子，都用怀疑的目光盯着我。直到我解释说我在外面钓鱼晒太阳，大家都开心地笑了。
美白皮肤的方法，我的总结是，每天躲在空调房里，手指远离泉水，尽量不要出去美白！
但是，任何有责任心和事业心的人都可以！
爱美之心人皆有之！
有了这个人，美体现在形式和外在。而有些人在内心和思想中体现了美。
如何掌握，自己动手！
昨晚之前，我都不好意思回答这个问题。今天看到，还是有信心回复的。[笑][笑]
我自己皮肤挺好的。它曾经闪耀着白光。后来脸慢慢黑了。
有多黑？手背贴脸，手比脸白几度。
从这次痛苦的经历中，我开始修复我的脸。
买了很多护肤品。脸上的皮肤太薄，是一件很有美感的事情。之前买过一个牌子，用了两年。收效甚微，皮肤越来越干，毛孔越来越大。
去年年底用的Sk2灯泡。一点点美白效果，比以前好，但是真正的改变是这一两个月。
这两个月发生了什么？
我换了工作。不像以前，我会每天晒太阳。也因为工作变了，出门办事频率低，所以偶尔会穿防晒衣，出门也用防晒霜。以前出门都是用防晒霜的，但是那时候出门太久太多次效果不大。
也是因为工作轻松。我终于有精力了。我按照keep的计划每天锻炼二三十分钟，每天大汗淋漓。
我以前睡眠不好。最轻微的动静都会把你吵醒。我今年加强了这方面的调理。一是药茶，二是帮助睡眠的药，三是用血府逐瘀汤。晚上还是睡得很晚，但是不再难睡了，质量也高了。
最重要的是。我用了一款修复皮肤屏障的产品。一种蓝色的水，它叫什么名字？
这些样品同时用了之后，脸白了很多。
总结了一下。
脸要白，首先是健康，要内在调整。如果身体不好，美白不会有明显效果。
其次，防晒很重要。这个不用我多说。
第三，搞清楚自己皮肤不白的原因。有的皮肤天生黑，有的是身体不健康造成的，有的是皮肤屏障受损，角质层太薄造成的。根据不同的情况，对症下药，确实可以美白。面部皮肤比身体皮肤黑很多的人，完全可以慢慢变白。因为皮肤是一个器官，理论上，脸上和身上的皮肤可以是同一个颜色。脸露在外面，所以会比较黑。你可以努力让自己更贴近皮肤。如果身体不健康，导致黑脸，就要通过健康饮食和中医调理来达到目的。当皮肤屏障被破坏后，你的脸肯定会更黑，稍微运动一下脸就会发红敏感。在这种情况下，我们必须找到一个可靠的商店购买产品来修复屏障。我用的那个效果很好。只用了一个多月。你可以搜一下，成分是什么原因，好像是含有爱潘妮和铜。
最后是锻炼。生命在于运动。适度运动绝对可以排毒。所以，我们走吧！[笑]
有——异想天开
四肢的皮肤是父母给的。
后来，面部皮肤与我们的器官有关，如肝脏不好，眼睛有问题，脸上有斑点...(我有斑点...唐珂)
所以不要把脸涂得太白，素颜很吓人。
多喝柠檬水，皮肤就白了。但是记得不要同时吃虾。
用细砂纸打磨皮肤，去掉身上的老皮，长出嫩皮，皮肤就白了，呵呵。
去问布莱克·杰克逊。。。
我以前也是这么黑。有些人甚至给我起了个绰号叫小黑妞。后来我发现了很多变白的方法。
早上多喝纯牛奶和低脂，但一定要喝纯牛奶。白天注意防晒。姐妹们出去玩一定要涂防晒霜。如果可能的话，他们可以穿上防晒衣，晚上喝柠檬水。白天不喝，晚上才喝。三个月，会明显变白。
还有就是运动出汗，对美白也有帮助，还能减肥，一举两得【灵光一现】
每个人的白都是有极限的，那就是你手臂内侧的肤色就是你白的极限！
以下是让皮肤变白的方法:
美白首先要做的就是防晒，防晒是最直接的，可以防止皮肤变黑。不管是晒黑还是预防，防晒都是美白的首要工作。
二是使用美白产品，可以抑制过多黑色素的形成，从而使皮肤看起来更白。常见的美白成分有熊果苷、烟酰胺、维生素C等。一直在用烟酰胺安瓶，一天一片，现在脸看起来白了很多，但是一定要坚持才会有效果。
定期去角质可以让皮肤更加光滑细腻。油性皮肤建议去角质65438+每周0~2次，干性皮肤建议每月2~3次。敏感肌不建议去角质。
主要是个人要注意护肤。夏天很热。外出时要做好防紫外线、护肤、防晒、多吃水果等工作。