老年人有高血压和高血糖。有朋友说吃白芸豆比较好。白芸豆有什么保健价值？

1，增加营养素的摄入，如铁、碘、钙；

2.怀孕初期，由于孕吐，饮食摄入往往有限，体重不增反减。要注意碳水化合物摄入和饮食的减少，会引起酮症反应。；

3.怀孕中后期增加蛋白质的摄入，如鱼、禽、蛋、奶等。

4.保持适当的体重，经常锻炼，保持合理的体重增长范围；

预防高血压和高血糖:

每天做适当的有氧运动，注意每餐后适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈妈不要空腹运动，以防低血糖。平时饮食不宜过量，饥饿感要充足，但不能过量摄入甜食、水果等高糖食物。控制盐的摄入量，不要吃高盐食物和高脂肪食物。

首先:均衡营养，限制蛋白质、脂肪、糖的总摄入量，避免增加肝脏负担，同时慢慢消耗肝脏中的脂肪。蛋白质、脂肪和糖在体内是可以相互转化的，所以蛋白质、脂肪和糖的总摄入量要有限制，不能偏食。不吃或少吃动物脂肪和甜食，拒绝饮酒，不吃零食，睡前不加餐。整个饮食结构，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及瘦肉和富含蛋白质的河流。

少吃或不吃生冷、油腻、干燥的食物。

定时定量，用餐规则，

多吃水果蔬菜:各种水果都可以。关键是要吃不同种类的水果，满足补充不同维生素和微量元素的需要。计算蛋白质、脂肪和糖的总摄入量。

鸡蛋:虽然含有高胆固醇，但胆固醇也是人体所需要的。脂肪肝患者还是可以服用的，但是平均一天不要超过一颗。计算蛋白质、脂肪和糖的总摄入量。

不要喝酒:对肝脏不好，尤其是脂肪肝！

细嚼慢咽，中间有汤，安静休息，规律作息；

首先:均衡营养，限制蛋白质、脂肪、糖的总摄入量，避免增加肝脏负担，同时慢慢消耗肝脏中的脂肪。蛋白质、脂肪和糖在体内是可以相互转化的，所以蛋白质、脂肪和糖的总摄入量要有限制，不能偏食。不吃或少吃动物脂肪和甜食，拒绝饮酒，不吃零食，睡前不加餐。整个饮食结构，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及瘦肉和富含蛋白质的河流。