在春季这个换季的时期，如何刷新免疫力？

尽量保持开朗，尤其是避免愤怒。科学研究发现，快乐可以增加肝脏血流量，激活肝细胞。怒不仅伤肝，也是古代养生家庭最忌讳的情绪:“怒则兴，逆则灵。”容易想发脾气的人，中医归类为“肝火上升”，说明肝脏管辖的植物神经出了问题，一般用龙胆泻肝汤平肝。

通过发泄和转移，也可以消除愤怒，保持精神愉快。新的科学研究表明，如果你经常重温一些好玩有趣的事情，也会增加大脑中内啡肽的分泌，使你身心愉快。

2.适当注意饮食

春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，所以饮食还是清淡为主。青菜是最好的春季食物。蔬菜中含有维生素和微量元素，正好可以补充冬季摄入的不足。比如春天出产的菠菜，肉质细嫩，味道鲜美，还具有补血的功效，是不错的选择。

春天不需要特别进补，因为气温升高，温补会加重身体的内热。体质差的人，一般可以选择莲子、芡实、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等性平的食物。含有多糖成分的银耳还具有抗炎作用，并能促进肝脏中蛋白质的合成。通常哮喘过敏是由中医所说的“气虚”现象引起的。可以和黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤一起喝，容易上火的人可以改用人参须或西洋参。