关于养生？！！！！

权威回答:1:吃蔬菜就是维生素(不同的蔬菜，维生素完全一样)；2:牛奶是高蛋白食物，热量高。应该在早餐后和睡前饮用。一天最好不要超过两公斤，慢慢喝牛奶，否则会导致腹泻；3.补充能量的食物有很多，常见的肉、蛋、豆、奶等。4:水是生命之源。你一天至少要摄入1 kg的水，没有具体时间。5.如果肠胃不好，要避免吃生冷过热的食物，要多吃易消化的食物，比如面食；6.用肾不好的话来说，进补效果可能不明显，因为中药补身体需要很长时间。建议你平时注意保养。如果真的要补，还得去医院确诊，看看自己是属于阳虚还是阴虚再吃药，不然会适得其反。