脾胃虚寒的人在生活中应该如何调理？可以吃什么水果蔬菜？

脾胃虚寒的患者在生活中可以选择多吃一些温性食物，如萝卜、油菜、菠菜、荔枝、竹笋、南瓜、菜花、胡萝卜、土豆、豆芽等。平时也可以选择喝一些有营养的汤，比如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些食物可以补充营养，加速体内新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助消化，健脾养胃。如果脾胃虚寒的症状非常严重，最好去医院治疗，在医生的指导下服用一些中药来缓解不良症状。可以选择适当吃一些肉类食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等。，但一定要和蔬菜一起吃，以免给胃造成负担。

脾胃虚寒的患者也可以多吃蔬菜水果。平时可以选择多吃桂圆、红枣、橘子、菠萝、桑葚、葡萄等水果，可以健脾暖胃。蔬菜的选择也比较广泛，大部分蔬菜都可以补气养胃。可以选择适当喝一些营养粥，也可以调理脾胃。

平时如果时间充足，可以选择喝一些桂圆莲子粥、红豆粥、山药粥等。这些营养粥更养胃，也容易让身体更好的吸收食物中的营养。调理脾胃的方法有很多。除了注意饮食之外，还可以根据自己的严重程度选择针灸或者按摩来调理。

平时一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。如果食量突然增加，很容易给肠胃造成负担。饮食上也要注意。最好不要吃一些辛辣、生冷、油腻的食物，这样会使脾胃虚寒的症状更加严重。