生活中有哪些有助于健康的好习惯？

工作再忙，也不要忽视体育锻炼。物质金钱是你身体之外的一切，只有你的身体才是你自己的。健康是资本，幸福建立在健康的基础上。没有健康的身体，就不可能真正快乐。俗话说“生命在于运动。”所以，为了保证身体健康，无论工作多忙，时间多紧，都要抽出时间锻炼身体，或者参加户外活动，增强自己的免罪能力，抵御各种疾病的侵袭。许多研究指出，每天锻炼30分钟就可以获得锻炼的好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等。一些研究甚至指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。