芒果春日养生

每个人都爱吃水果，不分年龄，但是每个人吃水果的爱好都不一样。那么，对于女性来说，想要拥有好皮肤，排毒养颜，抗衰老，应该吃什么水果呢？虽然我们不能阻止衰老，但我们可以延缓衰老。让边肖带你看看这几种水果，一项运动就能起到瘦身减脂的作用。

女性要想慢慢衰老，经常吃四种水果，排毒养颜，配合一项运动更健康。

1，牛油果

牛油果含有多种矿物质元素，包括大量不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人体健康非常有益。牛油果还含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化细胞膜，延缓表皮细胞衰老。

2、樱桃番茄

圣女果可以增加身体的抵抗力，延缓人的衰老，减少皱纹的产生。对于爱美的女性来说，圣女果无疑不是一种好食物。想延缓衰老的女性朋友一定要记住一点，圣女果也可以常吃。

3.芒果

每个人都应该喜欢吃它。芒果是一种常见的水果，它的营养价值非常丰富。能延缓细胞衰老，激发皮肤细胞活力，帮助维持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹。你还记得吗？

4.香蕉

相信大家对香蕉应该不陌生。它是一种很普通的水果，因为它又甜又好吃。大多数人都很喜欢。经常吃香蕉可以给身体带来很多好的效果。可以防止衰老，保护肠胃。适当吃一点香蕉可以预防和降低血压，维持正常血压。

当然，如果女性朋友想要更好的缓解衰老，不仅要多吃这些水果，还要加强锻炼。人们常说，身体的健康是靠不动来破坏的，靠运动来维持很久。即使你工作很忙，你也应该抽出时间来锻炼身体，不是吗？

看到这里，很多人可能会忍不住走进健身房。但是，虽然很多人都有这种想法，但是因为没有时间锻炼，所以很无奈。如果你面临这种困境，不妨学习一下普拉提。

普拉提可以改善身材，看起来更有气质，还具有抗衰老的作用，增加人体的含氧量，增强人体的抵抗力，达到快速燃脂的效果。普拉提还可以促进情绪健康，其稳定的效果可以缓解紧张情绪，平静心态，拉伸和加强肌肉，还可以促进循环系统的运行，消除紧张情绪。