面对生活压力，如何保持开朗乐观的心态？
培养良好性格的基本原则:以大局为重，从具体的事情入手，通过自己美好的行为塑造开朗的性格。首先，要认识到不良人格对身心健康的危害，树立正确的人生观，正确对待自己和他人，以宽广的胸怀看待问题和处理问题，宽以待人，宽宏大量，不斤斤计较，不裹足不前。科学合理地安排自己的工作、学习和业余生活，丰富自己的生活内容，培养乐观的心情，培养活泼开朗的性格。情绪乐观:“乐观者长寿”是一句被实践证明的健康格言。精神乐观不仅是人体生理机能的需要，也是人们日常生活的需要。孔子在《论语》中说:“知者不如善者，善者不如乐者。”。可见，乐观的心情是调理精神、放松情绪、防止衰老的最佳精神营养。精神上的乐观可以使营卫循环，气血畅通，元气旺盛，从而身心健康。正如《苏文巨痛论》所说:“喜则气志，营则益。”
要永远保持乐观向上的心情，首先要培养乐观向上的精神，树立坚定的信念，做到“泰山不弯腰”、“心底无私宽广”。无私是无畏，无畏是冷静，旷达，开朗。其次，在生活的享受中，要培养“知足常乐”的思想。对于名利和享受，要时刻明白“小于下，大于下”的道理，才能感受到生活和心理的满足。快乐源于脚，幸福源于乐，乐生情，情养人。第三，培养幽默感，这样你就可以一直微笑着，微笑着。列宁曾说:“幽默是一种美好而健康的品质。”幽默是智慧、教育和道德优越感的表现。有幽默感的人一定是乐观主义者。幽默的直接效果是产生微笑。乐观主义者经常笑。笑是保持健康和长寿的最好方法，是预防和治疗疾病的良药。现代科学研究证明，笑是一种独特的锻炼方式，是对身体最好的体操。它能调节人的心理活动，促进生理机能，改善生活环境，培养无忧无虑、开朗乐观的性格，使生活充满青春活力。
保持心理平衡:根据自然规律，适者生存，不适者淘汰。长期处于高节奏的竞技环境中，容易出现焦虑、精神疲劳、紧张等心理现象。处理不好会影响心理健康。比如自杀，犯罪，心理变态，患有各种疾病等等。这种现象是竞争的补偿，对身心健康有害。为了适应社会的发展，保证健康的身体，我们必须在竞争中培养心理平衡。自古以来就有一些消极的心理平衡方法，阿q的精神胜利法就是其中之一。但本质上，这种方法与竞争社会的节奏不一致。因此，我们必须采取积极的态度，保持健康的精神状态。
培养竞争意识和心理素质:所谓竞争意识，就是要有主动性和高度的责任感。人的进取精神表现在不甘落后，充满自信，敢于创造。生活实践证明，科学家、发明家、画家、创新者等。从事创造性工作的人比普通人寿命长，能长时间保持创造力。高度责任感的人表现在对知识、技能和兴趣的追求上。因此，他们的眼界开阔了，生活丰富了。要竞争社会需要的心理素质，首先要有顽强的毅力。毅力是持久而坚强的意志，是心理健康的有力保障。同时要有良好的心理承受能力。激烈的竞争往往会打破原有的心理平衡。所以一定要学会自我调节，做到胜不骄，败不馁，不为琐事烦恼。无论如何，你都能从容应对新的挑战。
克服自卑心理，消除嫉妒心理:在竞争激烈的社会中，有些人在输掉比赛后可能会产生自卑心理。社会需求是多方面的，人的兴趣和能力也是多样的。人都有自己的长处和短处，从来没有一个万能的“天才”。所以，没必要担心一件事一件事的失败，失去信心。要在实践中不断总结经验教训，克服自卑心理，不断挖掘自身潜力，扬长避短，科学安排工作和学习，这样会增加成功率。竞争激烈的社会更容易产生嫉妒。嫉妒是一种心理现象，是指当他人在才能、道德、名誉、成就、外貌等方面优于自己时，产生的一种强烈的不愿意和怨恨的情绪状态。这种消极的心理状态会降低人体的生理机能，导致身心疾病。嫉妒是心理上的癌症，也是健康的大敌。古今中外的历史上，因为嫉妒而导致悲剧的例子很多。消除嫉妒的基本途径是培养正确的奋斗精神，即树立欢迎别人超越自己，更有勇气超越别人的正确观念。排除一切不良情绪，发挥自己的长处，在可能的范围内达到最佳水平。社会的发展会促进合理竞争，培养竞争意识，适应社会的需要，使我们在当代环境中保持健康平衡的心理，保证旺盛的精力和健康的体魄，这对自己和社会都是有益的，也是每个人应该具备的心理素质。
努力调节情绪:情绪活动是人们对客观事物的反映，他们生活在一个充满矛盾的世界里。世俗的欲望，人性的喜怒哀乐，每个人都有，但是过度的情绪对人体健康是极其危险的。所以，我们要善于控制和调节外界的刺激和蛊惑，并能及时消除，这样才能避免不良情绪的刺激和伤害。正如《千金要方》中所指出的:“不要急，不要怒，不要喝愁，不要怕笑，不要执着于自己想要的，不要怕怨恨。如果你能不犯罪，你将永远活着。”