如何照顾好自己和家人的健康？

近年来，新冠肺炎疫情肆虐全球，但也让大家开始关注自己和家人的健康。

我觉得作为亲人，每个人对家人的健康都有一定的责任，那么如何才能照顾好家人的健康呢？你不必认为你应该在生活中负责任地时刻关注自己和家人身体健康的细节。

世界在变，每个人的身体都在变。通常，如果你没有健康知识，生活漫不经心，不注意养生，你的健康可能会在不知不觉中一步步恶化。当你有足够的时间，量变会引起质变，也可能因为意外、心情等因素，容易诱发疾病。

老人和孩子的情况也在发生变化。他们有一个* * *天性，就是免疫力弱，处于一个比较快的发展阶段，老人在快速下降，而孩子在快速成长。他们身上的小问题很容易迅速发展成大问题，要特别注意！

“冰冻三尺，非一日之寒”，人的病不是一天两天的结果。有些疾病一旦形成，想要彻底治愈，一般不会在短时间内完全康复。因为有些错误的生活习惯持续了几十年，比如成年人天天抽烟喝酒，饮食口味太重，肥、甜、稠、腻，晚上吃多了、吃饱了容易得三高；长时间忧虑过多，思维不通走进死胡同，情绪低落，增加脾胃负担，晚上多梦，睡眠质量差，容易营养不良，一切找上门来；孩子过量吃垃圾食品、甜食，或者挑食。他们的饮食太单调，营养不均衡，学习压力大。他们花很长时间在桌子上阅读和写作业，最后不工作不运动就完成了作业。反而打游戏看电视，可能导致脾胃虚弱，鼻炎鼻窦炎。

如果你没有意识到这些错误的生活习惯，或者意识到了问题，但是没有改正，那么单纯靠吃药是无法扭转的，因为药是“补”出来的，错误的习惯一直在“漏”，补的没有很快漏出来。

所以首先要预防为主。生活中要多关注自己和家人的身体细节，细微的健康状况，发现问题就要“防患于未然”，而不是有病就治，“亡羊补牢”。不用说，人还是会受伤的！

再说健康意识。很多人不改正错误的生活习惯，根本原因是不认识基本的健康知识。比如抽烟，有人说谁抽烟谁活了80多年，没毛病。谁不抽烟不喝酒，谁60多岁就会生病，其实这是不改正错误的借口，是一种无知。我们绝不能向他们学习！