喝水好还是喝牛奶好？

1.牛奶中的钾可以保持动脉血管在高压下的稳定，降低中风的风险。

2.牛奶中的酪氨酸能促进血清素的增加。

3.牛奶中的铁、铜、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。

4.牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。

牛奶中的镁可以使心脏抗疲劳。

6.牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快。

7.牛奶中的维生素B可以改善视力。

8.经常喝牛奶可以预防动脉硬化。

9.牛奶含钙量高，吸收好。

10.睡前喝牛奶有助于睡眠。

11.牛奶中的纯蛋白质含量高，经常喝牛奶可以美容。

12.牛奶中含有钙、维生素、乳铁蛋白、共轭亚油酸等多种抗癌因子，具有抗癌防癌作用。

13.牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止面板干燥无光泽，使面板洁白有光泽。

14.牛奶中含有大量的B2，可以促进面板的新陈代谢。

15.牛奶中的乳清可以消除黑色素，预防各种色素沉着引起的斑点。

16.牛奶可以为面板提供密封油脂，形成薄膜防止面板水分蒸发，暂时提供水分，可以保证面板光滑湿润。

17.牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，体力充沛，高血压和脑血管疾病的患病率也较低。

18.牛奶中的钙是最容易吸收的，磷、钾、镁等矿物质的搭配也很合理。孕妇要多喝牛奶，更年期前后的中年女性可以减缓骨质流失。

19.牛奶富含钙、维生素D等。，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，其消化率可达98%，是其他食物无法比拟的。

1.不要喝生牛奶。高温喝鲜奶，防止病从口入。

2.牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白。当牛奶的pH值低于4.6时，大量的酪蛋白会凝集沉淀，难以消化吸收，甚至导致消化不良或腹泻。因此，不宜在牛奶中添加果汁等酸性饮料。

3.有些人喜欢用牛奶代替开水服药。事实上，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶容易在药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成水不溶性物质，从而影响药效的释放和吸收。服药前后1小时不要喝牛奶。

4.不宜多喝冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃蠕动，引起轻度腹泻，使牛奶中的大部分营养物质不能被人体吸收利用。

5.不宜长时间高温烹饪。牛奶中的蛋白质在高温的作用下会从溶胶态变成凝胶态，导致沉淀，降低其营养价值。

6.牛奶和(黑)巧克力不应该一起吃。原因有二:一是巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法被吸收。这样牛奶中的一些营养成分就无法摄入。说白了，有些牛奶是白喝的。第二，牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分的作用，比如抗氧化、抗血栓的成分，有牛奶存在就不能发挥作用。

早上喝水好还是喝牛奶好？你是指刚起床还是在吃早饭的时候？

指导意见:

刚起床喝白开水有助于清洗肠胃，而早餐建议喝牛奶，需要补充丰富的营养，所以要分清时间段。

关于夜间饮水或牛奶的指导意见；

早上喝牛奶提供热能，晚上喝牛奶有助于睡眠，中午喝酸奶有助于吸收，也有助于治疗便秘。胃酸过多的人不适合喝酸奶。

睡觉前喝水好还是喝牛奶好？牛奶~ ~

睡觉前喝水好还是喝牛奶好？牛奶会更好，可以安神。

喝牛奶还是喝牛奶或者奶粉好。如果儿童配方奶粉与儿童的营养需求相匹配，奶粉在营养成分和吸收方面都优于鲜奶。毕竟鲜奶应该是适合大多数人的，而不是专门为孩子设计的。

喝牛奶好还是喝水好？喝水是好的。

人们在挨饿。喝水好还是喝牛奶好？人为什么会选择水？牛奶也是液体，有利于消化，营养丰富。我饿死了。喝水有什么用？牛奶也能补充水分

早上起床喝水好还是喝牛奶好？很多人对喝水的理解仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确的喝水对健康很重要。水是生命之源，人类的一切生命活动都离不开水。对于人体来说，水不仅是“运输”体内各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢。因此，保证充足的水分摄入对于人体生理机能的正常运转是非常重要的。但是，很多人对喝水的理解仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确的喝水对维护人的健康非常重要。你喝水的量因人而异。深圳市第二人民医院肾内科主任永成医生告诉记者，一般来说，你每天喝的水量至少要和你体内的水消耗量平衡。人体一天排出的尿液量约为1，500ml，加上粪便、呼吸过程或面板蒸发的水分，总耗水量约为2,500ml，而人体每天能从食物和体内代谢补充的水分只有约1，000ml，所以正常人每天至少需要喝1，500ml的水，约8杯。通常，每个人需要喝多少水根据活动量、环境甚至天气而不同。正常人多喝水对身体不会有太大影响，但可能会造成排尿增多，生活不便。但是，对于一些特殊人群，一定要特别注意饮水量。比如水肿、心力衰竭、肾功能衰竭的患者就不要喝太多的水，因为水喝多了会增加心脏和肾脏的负担，容易导致病情加重。对于中暑、膀胱炎、便秘、面部干燥的患者，多喝水对缓解病情有一定作用。此外，人们在感冒发烧时也要多喝水，因为体温升高会造成水分流失，多喝水可以促进身体散热，帮助患者康复。孕妇和运动量大的人消耗大量的水，应该多喝水。温开水是最好的饮料。专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料。不含热量，不需要消化就能被人体直接吸收利用。一般建议喝30摄氏度以下的温开水，这样不会太* * *肠胃蠕动，也不容易引起血管收缩。含糖饮料会减缓胃肠道对水分的吸收速度，长期大量饮用含糖饮料会对人体新陈代谢产生一定的不利影响。何医生告诉记者，橙汁、可乐等含糖饮料虽然味道不错，但也不宜多喝。每日摄入量应控制在一杯左右，最大摄入量不超过200 ml。对于糖尿病患者和肥胖者，最好不要喝这类饮料。纯净水、矿泉水等桶装水因饮用方便而受到现代人的青睐，但何医生提醒，饮用这些水时，一定要保证其卫生条件，最好在一个月内喝完一桶水，人们不宜以纯净水为主要饮用水。因为水是人体六大营养素之一，含有许多对人体有益的矿物质和微量元素，但这些物质在纯水中的含量却大大降低了。如果平时人们的饮食营养结构失衡，就容易导致营养失衡。有人担心自来水的硬度对身体不好，但何医生表示，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在我国的自来水符合饮用水标准，喝煮沸的自来水是安全的。茶和咖啡都有提神的作用，但何医生提醒人们，喝茶时以淡茶为宜，忌喝咖啡。咖啡因会影响钙的吸收。喝水时不要大口大口地喝。很多人在口渴的时候，往往会想到喝水，往往会大口大口的喝下去。这也是不对的。喝水太快太猛，必然会一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。所以最好先把水含在嘴里，再慢慢喝，尤其是肠胃虚弱的人。至于饮用时间，专家告诉记者，喝水不要渴了再喝。两餐之间要适量喝水，最好每小时喝一杯。人们还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液是淡黄色的。如果颜色太浅，可能是他们喝水太多了。如果颜色太深，说明它们需要补充更多的水分。睡前少喝，睡前多喝也是正确喝水的原则，因为睡前喝太多水会引起眼皮浮肿，半夜总会跑厕所，会让睡眠质量不高。经过一夜的睡眠，人体流失的水分约为450 ml，早上需要及时补充。所以，早上起床后空腹喝一杯水，有利于血液循环，还能促进大脑清醒，让这一天的思维清晰敏捷。

早上喝水好还是喝牛奶好？因为不能空腹喝牛奶，空腹喝牛奶对身体得不到营养，对身体也不好。

饮用水的好处是:

水可以补充人体所需的成分。

喝水有利于稀释血液。

喝水可以帮助消化食物。