这些保健食谱对肝脏有好处，可以暖肝。

经常抽烟喝酒对肝脏的伤害很大。如果不注意肝脏的保养，还会诱发一些疾病，比如肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝炎等等。所以要从小事做起，保护肝脏。下面介绍一些具有温肝作用的保健食谱，可以调理肝脏，预防疾病。

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟。一次可以吃一碗三五天。梅花性平，能疏肝理气，增进食欲。这样的饮食既能缓解食欲不振，又能增强食欲，有利于养肝护肝，预防肝病。

桑葚粥

桑葚30克(鲜桑葚60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，与糯米同煮，煮熟后加入冰糖。该粥具有养肝阴、养血明目的功效。适用于肝肾不足引起的头晕，或失眠多梦等。，有调理的作用，还能缓解耳鸣、腰酸背痛，有利于滋补肝肾。

菊花粥

菊花15g，粳米100g。菊花洗干净，粳米洗干净。将菊花、粳米放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煨至粥成。这样的养生粥可以清肝泻火，降低血压，缓解头晕头痛，对保护肝脏有好处。

玫瑰护肤茶

做法:将5至6朵玫瑰花放入杯中，加入开水饮用。

功效:玫瑰花能凉血，美容，有助于改善皮肤干燥。玫瑰花茶还有助于消化，对降血脂有好处，还能预防脂肪肝。这是一种非常健康的保健茶。

你不妨试试这些暖肝的保健茶产品。它们可以保护肝脏，预防疾病。例如，它们可以调节肝气不足引起的头晕和头痛，它们还可以降低血压，并具有养肝补肾的作用。这些食谱可以使用，对健康有很好的保健作用。