为什么医生建议早上第一件事就是喝一杯水？

空腹喝一杯水是很多健康专家倡导的健康方式，有科学依据。每天早上起床，吃饭前喝一杯水，是对身体的一种补偿和净化。早上胃里的食物已经被清空，水分在胃里停留的时间很短，有少量被吸收，80%被吸收到小肠里赚血。新水可以促进全身吐旧吸新，洗涤身体，清除污染，促进细胞新陈代谢。

养生书记载——其实每天喝水有四个最佳阶段。1.早上起床后喝水。起到通便润肠的作用。2.午饭后喝水，最好是1到3点，防止困倦，降低血脂。3.饭前喝一杯水可以冲洗人的生理厕所，清洁膀胱，排出肾脏毒性，预防胆结石、肾结石。4.饭前一杯，可以滋阴，防止血液变稠。

肾脏病专家的建议——保证每天8杯水进肚子，注意喝之前要烧开水，避免喝生水，以防肾结石。养成不憋尿的好习惯，因为尿液长时间在膀胱内容易产生菌落，以免菌落感染肾脏，憋尿容易引起肾结石。