最近熬夜后总是有黑眼圈。吃什么可以缓解他们？
多吃这些食物可以赶走黑眼圈。
吃什么可以去黑眼圈？鸡蛋、猪肝、胡萝卜、苹果、柠檬等食物都有去除黑眼圈的作用。
1，猪肝
富含铁，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题，其实是贫血供血不足造成的。因此，做好补血工作有助于有效消除黑眼圈等症状。
？柴胡疏肝汤
2.胡萝卜
除了维生素E，维生素A还能滋养眼球和眼肌。胡萝卜是增加维生素A摄入的最佳选择，维生素A可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。其他含有维生素A的食物包括动物肝脏、奶油、鸡蛋、苜蓿和杏。
3、乌骨鸡
从中医的角度来说，大多数人患黑眼圈主要是因为肾脏的问题，所以有黑眼圈的人平时应该多吃一些对肝脏有益的食物，而乌鸡就是你的最佳选择。乌骨鸡可以慢慢消除你的黑眼圈。
？吴记山药汤
4.绿茶
经常使用电脑的人可以喝绿茶，补充特定的植物营养，消除电脑辐射造成的黑眼圈。绿茶中所含的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的损害，是当今公认的最有效的抗自由基因子。多喝不含咖啡因的绿茶，不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体代谢脂肪，有助于睡眠，不仅能稳定睡眠质量，还能让人感觉不那么累。
5.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，这也是为什么它有去除黑眼圈的功效。柠檬尝起来很酸。如果你想用柠檬去黑眼圈，你最好把柠檬榨汁喝。
？柠檬雪奶酪
6.苹果公司
苹果会出现在很多保健食品中。的确，苹果这种很普通的食物，是健康的首选。那你知道苹果是怎么消除黑眼圈的吗？苹果绝对是黑眼圈的克星。苹果对付黑眼圈不仅可以吃，还可以外敷。主要是因为维生素和蛋白质是苹果中含有的营养物质，这些营养物质无论内服还是外用都可以有效消除黑眼圈。
7.杨桃
富含糖、维生素A、维生素C、各种纤维和酸。杨桃中丰富的果酸能抑制黑色素沉淀，具有保湿作用，对改善干燥或油性皮肤组织有显著效果。对于熬夜后有黑眼圈的人来说是很好的水果。
？杨桃橙汁
8、鸡蛋
因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质可以促进细胞再生，所以经常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对缓解黑眼圈的形成是有效的。但由于人体每天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，所以不宜吃两个以上的鸡蛋。有些人习惯吃生鸡蛋。其实生鸡蛋非常难消化，而且含有细菌。所以建议大家以吃煮鸡蛋为最佳。此外，瘦肉、鸡蛋和水产品也富含优质蛋白质，经常食用这些食物也有助于减少黑眼圈的形成。但因为鸡蛋的蛋白质成分最接近人体，所以吸收效果最好。