武术散打教案

作为一名散打武术老师，我要准备一套适合学生的教案。以下是我为你分享的相关内容，希望对你有所帮助。

第一周:

教学目标:

？学习散打的基本姿势和直拳的攻击技术。

二、教学方法和手段:

1，学习散打基本姿势

2.学习直拳的基本技术。

组织:按照体操队分组练习，然后两人一组练习直拳。

教学方法:教师从不同方面进行示范讲解，主要是动作要领，然后集体授课，纠正动作。

点:谈谈行动的意义。

三、教学要求:要明白发力顺序，发力是从腰部开始的，要会踢腿、转腰、送肩。

第二周:

？教学目标:学习直拳的防守技术和“直拳攻防练习”。

？教学组织的方法和步骤。

？经常复习直拳的防守技术。

复习直拳技术，组织:两人同靶练习。

学习防守技巧，组织:集体学习动作，然后两人一组工作。

攻防结合练习，组织:二人组。

？素质练习

上肢力量:俯卧撑20*2

下肢力量:深蹲15*2

三、教学要求:两个人打架要注意安全，攻防转换要合理。

第三周:

？教学目标:学习挥拳的攻防技术和侧踢的进攻技术。

？教学组织的方法和步骤:

？散打技术练习

直拳攻防练习，组织:与目标成对练习。

学习挥拳的防守技术，侧踢技术，组织教学方法:老师集体讲解示范，然后两人一组。

三、教学要求:要求学生服从分配，合理利用时间。

第四周:

一、教学目标:学习直拳的攻防技术和侧踢的防守技术。

二、教学组织方法和步骤:

1，学习勾手的攻防技术。

2.学习侧踢的防守技巧。

组织:两人一组，学习动作时集体学习，然后分组。

教学方法:老师先示范讲解，然后分组指导纠错。

三、教学要求:防止动作幅度过大，重心前移。

第五周:

一、教学目标:学习转身挥拳的攻防技术，复习所学内容。

二、教学组织方法和步骤

1，拳击评论

2.学习智人合体摆拳的攻防技术。

组织:两人一组，戴手套练习，攻防结合。

授课方式:老师先示范讲解，然后分组授课。

三、教学要求:转弯时先转头，先转上身。

第六周:

一、教学目标:介绍裁判法，复习所学内容，实战练习。

二、教学组织方法和步骤。

1，集体复习拳法、腿法、裁判法。

2.质量练习

组织:集体学习动作，然后分组练习。

授课方式:经过演示、讲解、集体授课，教师分组进行指导。

三、教学要求:动作连贯。质量练习要认真做。

第七周:

一，教学目标

复习所学内容，学习侧踢(鞭腿)技术。

二、教学组织方法和步骤。

1，拳击评论

2.学习鞭腿的进攻技术。

3.质量练习

组织:每两人一组，戴手套，可攻防结合，四种拳法自如。

教学方法:教师分组指导

要求:组合拳攻击

？教学要求:了解踢腿顺序，全力以赴。

第8周:

一，教学目标

教学目标:复习拳击、腿踢和侧踢的攻防技术。

二、教学组织方法和步骤。

1，拳腿复习。

2.学习侧身反弹防守技术。

3.实践练习。

组织:两人一组，戴手套练习，攻防结合。

教学方法:老师做练习，然后分组教学。

要求:拳+腿组合

三、教学要求:两个人在实战中要拉开距离，防守后要反击。

第9周:

一，教学目标

教学目标:复习所学的拳腿技术，学习前踢的攻防技术。

二、教学组织方法和步骤。

1，实战对抗，增强距离感和时差练习。

2.学习踢腿的攻防技术。

组织:两人一组。学习动作时，老师先示范，讲解，分解教学。

三、教学要求:两个人在实战中要拉开距离，防守后要反击。

第10周:

一、教学目标:

组合拳，组合腿操，实战对抗。

二、教学组织方法和步骤。

基础部分:

1，拳击，腿部复习

2、学习组合拳，组合腿法。

3.实践练习

组织:两人一组，戴手套练习(体重相同的人)。

教学方法:教师分组授课，个别指导。

要求:进攻到位，防守主动。

三、教学要求:拳法组合可以自由组合，腿法和拳法可以自由组合。

第11周:

一、教学目标:

学习转身侧踢的防守技术，复习所学内容。

第二，学会转身攻击侧踢。

组织:两人一组。戴手套。

教学方法:教师分组指导，学习转身腿法时，教师示范投篮。

要求:进攻到位，防守灵活，拳腿结合进攻。

三、教学要求:学习转身腿法时要求先转头，上半身旋转要快。

第12周:

一、教学目标:

学习转身踢腿的防守技术，复习所学内容。

二、教学组织方法和步骤。

1.学习轻踢腿的防守技术。

2.实践练习

组织:全体人员集合，老师示范讲解。然后两人一组练习。

教学方法:教师集体授课，分组指导。

三、教学要求:

进攻的动作要到位，防守时要两拳同时出击。

第13周:

一、教学目标:

学会转身摆腿进攻练习。

二、教学组织方法和步骤。

1，学习转身摆腿的攻击技术。

2.实践练习

组织:集体学习动作，然后两人一组单独练习。

教学方法:教师示范，讲解动作要领，示范投篮动作，然后分组教学。

三、教学要求:转身时先转头，摆腿时腰带动腿，腿要直。

第14周:

一、教学目标:

学习转身摆腿的防守技术，练习。

二、教学组织方法和步骤。

1.学习后腿扫的攻防技术。

2.实践练习

组织:观看演示并全面学习动作，然后分组练习。

教学方法:教师示范防守动作，讲解要领，分组指导。

三、教学要求:双手同时防守，实战打法。

第15周:

一、教学目标:

学习后扫腿攻防技术，实战练习。

二、教学组织方法和步骤。

1.学习后腿扫的攻防技术。

2.实践练习

组织:聚在一起，学习动作，然后分组练习。

教学方法:老师先示范动作，讲解要点，然后分组指导。

三、教学要求:背扫时不要移动深蹲的支撑脚。

第16周:

一、教学目标:

复习所学内容，简单介绍接腿投掷技术，并在实战中运用。

二、教学组织方法和步骤。

1，学习侧踢的摔跤技术。

2.学习鞭打和摔腿的技术。

3.实践练习

组织:全组示范并学习动作，然后两人一组练习。

教学方法:老师先用连腿的方式示范投掷方法，然后分组指导。

三、教学要求:第一，必须双腿连接，才能摔倒。

十七？十八周:

一，教学目标

散打技术考核

二、组织:按体重分类，两人为一组，每组打两局，每局打两分钟。

休息一分钟，老师打分。

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