方便面吃多了会怎么样？

1.油脂:为了延长保质期，大部分品种的方便面都是油炸的，油脂氧化后变成氧化脂质。它积聚在血管或其他器官，形成衰老现象，加速人的衰老速度，引起动脉硬化，容易导致脑出血、心脏病、肾病等疾病。

2、盐:一包方便面含盐6克左右，一个人一天摄入盐6克，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会导致高血压，并因盐摄入过多而损害肾脏。

3.磷酸盐:磷酸盐添加剂可以改善方便面的口感。但磷摄入过多，会使体内的钙不能被充分吸收利用，容易导致骨折、掉牙、骨骼变形。

4.抗氧化剂:方便面短则一两个月，长则长达一两年。其中添加的抗氧化剂等化学物质由于长期存放和环境影响，正在慢慢变质，食用后对人体有害。

扩展数据

吃方便面的健康方式

1，试着做饭吃。波士顿马萨诸塞州总医院的胃肠病学家布莱登发现，与新鲜面条相比，人体更难消化方便面，这与添加的化学物质有关。煮面条更容易吸收水分，有利于肠胃消化。

2.放一半酱汁。如果方便面里的调料包全部加到一袋面里，很容易盐超标。

3.吃蔬菜和鸡蛋。方便面中的蛋白质和维生素较少。吃的时候可以加点蔬菜，比如菠菜、西红柿等。，再加一个鸡蛋或者豆制品，营养就全面了。

参考资料:

人民网-吃方便面往往有四大危害。如何健康地吃方便面？