泡脚对健康有什么好处？
:加入柠檬
1，预防感冒:温水加2片柠檬提神，预防感冒。
2、消肿作用:柠檬也有解毒消肿的作用。走多了脚累了，可以尝试用柠檬草水泡脚，或者用柠檬精油。
3、软化角质层:泡脚前，在水中加入一些柠檬汁或柠檬皮，水必须淹没踝关节，浸泡10分钟更好。泡脚后，用柠檬皮搓脚，反复搓，直到手心脚心发热。摩擦它们大约10分钟，软化角质层。
:加盐
1，可以预防脚气:经常用盐水洗脚，不仅可以杀菌和预防脚气，还可以让你的脚光滑整洁。
2、可助眠抗衰老:用盐水洗脚时，配合涌泉穴等穴位，可促进局部血液循环，助眠抗衰老，甚至增强记忆力，使头脑感到轻快。
盐水洗脚的方法是:一般半盆热水中可以加入半汤匙盐，水温可以高一些。但如果脚上有伤口，就要暂停用盐水洗脚，改为用热水泡脚。
:加生姜
1、治疗失眠:每晚睡前，将3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加入一勺醋，水温适宜时泡脚30分钟，可安神助眠。
2、温补脾胃:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克泡澡，能温补脾胃，祛湿解困。如果觉得洗澡繁琐，可以用这种水泡脚。
3、防治下肢静脉曲张:用生姜煎剂洗脚能迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加速血液循环，使呼吸道粘膜血液中的白细胞能及时消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立的人容易患下肢静脉曲张，足浴可以加快腿部血液的循环，使腿部的静脉血及时回流到右心，有利于减少腿部静脉淤血，预防下肢静脉曲张。
泡脚后，用手搓热，轻轻摩擦相关部位或穴位，可以是* * *全足、区域* * *、多* * *涌泉穴* * *足心* * *或太冲穴* * * *在第一、二趾关节后面* * *或太溪穴* * *在内踝高点与跟腱之间的凹陷处。
:加酒
1，促进血液循环:用适量米酒或其他白酒的温水泡脚，可以促进血液循环。
2、除脚臭:用白酒和茶叶的热水泡脚，泡几次就不会有脚臭了，因为白酒有很强的杀菌作用。具体做法是:取葛根15g，研成细粉，加入白酒15g，加水适量，煮沸，待水冷却至适宜温度时，泡脚20分钟。每天1次，持续1周。
3.缓解疲劳:每天晚上睡觉前，用半盆热水加少许白酒泡脚15分钟，然后在脚底抹一点红花油，再依次刮脚底六个基本反射区，即肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾脏，各50 ~ 100次，再刮五个脚趾和整个脚背。刮完之后，在脚背上涂一点红花油，用双手搓脚背和脚背，直到热为止。全程15 ~ 20分钟。这种方法可以缓解白天的疲劳，让你很容易入睡。
:加醋
1.面板保湿:泡脚前加入100 ~ 150g米醋或陈醋泡脚，有益健康。因为用醋泡脚不仅可以增加面板的弹性，使面板光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒等不适症状。
2、消除疲劳:醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善因疲劳引起的全身各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松。
3、治疗睡眠障碍:每天用醋水泡脚半小时，可协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节和放松神经，调和经络气血，达到阴阳平衡，长期坚持，可大大改变睡眠质量。
泡脚时，注意以下几点:
1，准备一个又大又深的水桶，以淹过半小腿为原则。
2、水桶不能太小，脚要舒适地平放在桶底，否则容易抽筋。
3.浸泡时间30分钟左右。如果水冷却很快，中间可以加热1 ~ 2次。
4.泡前后喝1杯水，有利于新陈代谢，及时补充体液。