视力模糊吃什么？
眼睛模糊吃什么食物好？
1，蓝莓
有着“世界水果之王”的美誉，粮农组织将其列为五大保健食品之一，可见其强大的保健功效。而且更重要的是，蓝莓含有丰富的营养物质、维生素、氨基酸、多种矿物质等成分，对促进眼部血液循环有很大的帮助。此外，蓝莓中丰富的维生素有利于防止大脑老化，提高人的记忆力，因此特别适合长期使用电脑的人经常食用。
2.猕猴桃
猕猴桃有“维生素C之王”的美誉。而维生素有缓解氧气和光线对人体* * *的作用。也有利于预防白内障。尤其是长期面对电脑的人，多吃猕猴桃更好。
3.苹果公司
苹果有各类水果之王的美誉，其富含的硒、维生素A等微量元素也有保护视力的作用。科学家通过研究发现，在视力模糊的情况下，适当吃苹果有保护视力的作用。
4.橙
现在是橘子上市的季节。橙子除了含有丰富的维生素C，还具有强大的排毒、提高免疫力、保护眼睛等保健功效。
5.柑橘
橙子含有丰富的维生素C，具有修复精致、改善眼睛微血管韧性的作用。此外，老年人多吃也有利于预防白内障和黄斑疾病。
6.甘蔗
甘蔗不仅有补血的作用，还有清热、止呕、助消化、保护视力的作用。
7.香蕉
香蕉含有丰富的镁和胡萝卜素，有利于保护眼睛。特别是喜欢高盐饮食的人，每天要多吃香蕉。香蕉中丰富的钾有利于身体排出多余的盐分，从而避免因盐分过多而引起的眼睛红肿，更有利于缓解眼睛疲劳。尤其是熬夜加班之后，一根香蕉更有利于身心健康。
8.胡萝卜
胡萝卜含有天然维生素A，胡萝卜素本身就有护眼的作用。研究发现，经常吃胡萝卜有助于预防夜盲症。
9、樱桃番茄
圣女果有维生素仓库的美誉，含有各种维生素，尤其是维生素A，居各种水果之首。此外，维生素C和维生素P也很丰富。此外，脱氧核糖核酸等丰富的营养物质对促进人体健康也有很大的保健作用。
10，西兰花
西兰花含有丰富的叶黄素、玉米黄质等营养成分，可以保护视力，预防白内障。
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