如何保护肠胃这四件事要做好。

1放松。很多胃病的发生和发展都与人的心情和心态密切相关。当一个人紧张、烦躁或生气时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或精神创伤的患者容易患胃溃疡。

2合理用药很多药物都会损伤胃黏膜。非甾体抗炎药，如保泰松、吲哚美辛、布洛芬、阿司匹林等，通过抑制前列腺素的合成来缓解疼痛，前列腺素对胃黏膜有保护作用。还有皮质类固醇等激素类药物，常导致胃炎、溃疡或胃穿孔。因此，服用这些药物应遵医嘱，最好饭后服用，或同时服用硫糖铝等胃黏膜保护剂。

3少吃生冷食物胃是一个对外界气候和温度非常敏感的器官。人体受到冷空气刺激后，胃部容易出现痉挛性收缩，从而导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。大多数人在秋冬季节都会注意防寒保暖。吃冷饮、凉性水果或长时间处于空调环境也会使肠胃受凉，从而影响肠胃功能。

4注意休息。无论从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷工作都会导致过度疲劳，不仅会降低身体的抵抗力，还会削弱胃黏膜的防御作用。容易造成胃部供血不足，导致分泌功能障碍，而胃酸过多、粘液减少会损伤胃黏膜。