寒冷季节吃什么最好保健？

羊肉是冬天餐桌上的常见菜，适合在小寒季节多进补。羊肉性热，有补肾壮阳的作用，还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷的冬天，吃羊肉无疑是一大乐事。

2、吃牛肉养生:健脾和胃。

牛肉能补脾胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，非常适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

3、吃鱼养生:补筋骨。

鱼能温阳补筋骨，其中鲈鱼最有价值。《本草纲目》记载:“味甘性平，入肝、脾、肾经，能补五脏，益筋骨，控水理气，多食而悦人，露之甚香，益肝肾，安胎补中。”

4、吃鸭养生:温补虚劳。

鸭肉能补虚、滋阴、利尿、消肿、养胃、生津。鸭肉适合体内有热，容易上火的人。低烧、虚弱、食欲不振、便秘、水肿的人吃得更好。