45岁是生命支持的黄金期。想要长寿，早上要注意哪些问题？

长寿一直是人们津津乐道的话题，很多人更关心的是能不能长寿。以前的皇帝因为有山川，所以特别看重自己的长寿。虽然现在的人不像过去的皇帝那么有钱了，但是大家还是特别在意自己的健康，尤其45岁是养命的黄金年龄。想长寿的他们早上要注意哪些问题？

吸烟是绝对禁止的。一般来说，早上的空气特别清新。户外运动可以呼吸新鲜空气，有助于增加肺活量。但是如果早上吸烟，对肺部的健康危害很大，因为烟草中含有致癌物质，对心脑血管和呼吸系统危害很大。

不渴的时候喝水。早上一杯水对于养生非常重要，因为早上喝一杯水可以有效刷走肠道的毒素，有助于身体健康。特别是对皮肤健康有很好的作用，使皮肤看起来光滑、细嫩、有弹性，所以不要等到渴了才喝水。

保证充足的睡眠。过去人们一直提倡早睡早起对身体有好处，这不是没有道理的。只有保证充足的睡眠，身体才能得到足够的休息，身体才能变得更健康。而且充足的睡眠可以减少眼袋，对你的皮肤也有好处。减少皱纹可以让人看起来更年轻。