豆腐可以和海鲜一起吃吗？

海鲜和豆腐可以一起吃，两种食物的营养成分放在一起不会产生有害反应，其有益作用也不会产生拮抗作用。

海鲜是指虾、贝、鱼等海产品，富含钙、锌、碘、锰等微量元素，还富含高蛋白；其脂肪含量极低，对人体有益的不饱和脂肪酸含量极高。海鲜有降血脂、壮阳、强筋骨的功效。豆腐是一种美味的素食，含有丰富的镁、钙、铁等微量元素，以及维生素B6、维生素B1、蛋黄等维生素。豆腐作为清热补益的食物，能补中、清胃、生津止渴、清热润燥。

从它们的营养成分和对人体的有益作用来看，不存在营养成分的拮抗作用和有害反应现象。如果同时使用，会丰富营养，所以豆腐和海鲜可以一起吃。豆腐和海鲜可以一起吃吗？

总的来说还可以。

豆腐和海鲜的营养非常丰富，味道也很好，可以给身体补充大量的营养，使人的体质更好。其中还有很多蛋白质，很容易被人体吸收。

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豆腐有什么营养成分？

豆腐含有大量的钙。口感滑嫩，一般人都能吃。特别是一些发育中的孩子，经常吃可以让他们长高。也容易消化，对一些肝肾不好的人有很好的治疗作用。一些心血管系统不好的人经常吃，可以恢复得更快，还可以预防高血压和心脏病。

三

吃海鲜有什么好处？

有些海鲜，尤其是扇贝，是很滋补的东西。有些孕妇或者刚生完孩子的人，可以让身体恢复的更快。减肥的时候也可以吃，特别适合一些肥胖和血糖高的人，可以很好的改善这个症状。有的老年人吃，可以预防骨质疏松或更年期，衰老速度较慢。

四

豆腐海鲜怎么做才好吃？

主要成分:

白菜300克，大虾150克，木耳50克，冻豆腐100克，青蒜苗20克。

配件:

适量油、盐、葱花、姜、蒜、酱油、味精。

练习:

1.把卷心菜洗干净。

2.切成1 cm的条，中间切一刀。

3.将虾放入油锅中翻炒至变色，备用。

4.锅中放油，放入葱、姜、蒜翻炒出香味。

5.将豆腐切成小块，木耳挑洗干净，放入锅中一起翻炒。

6.加入白菜翻炒，加入酱油。

7.加入虾，翻炒。烹饪前加入蒜苗、盐和味精调味。

8.装在盘子里。