肝最喜欢伸懒腰，脾最喜欢揉肚子。心脏，肺和肾呢？
五脏六腑的功能与健康密切相关。只有维护好脏腑，才能做到“正气藏于内，邪气不燥”。根据五脏经络穴位的不同，各个脏腑的养生作用也不同。
心脏——心脏最喜欢拍手臂内侧。
心在五行中属火，是阳中之阳脏，主血脉，藏心神，是五脏之主，生命之主。心与四季之夏相融。
心脏与手少阴心经和手厥阴心包经相连，二者均位于上肢内侧。拍打手臂内侧刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏的供血功能。
从胸部位置轻拍至手指。每天一次，每次不超过5分钟，拍打时用力要舒适。
如果心脏怕冷，除了拍打手臂内侧，还可以用手掌在心脏的位置上摩擦，轻轻按摩，可以祛寒。这个动作每天可以做2~3次，每次覆盖约1分钟。
肝——肝脏最喜欢绷肝，主要用来排血和储血。喜伸手恨抑郁，体阴用阳。五行中属木，为阴中之阳。肝对应四季之春。
肝主情志，以通畅为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。拉伸，人会感到舒服，还能舒展身体，放松心情，达到调节情绪，扩胸理气的作用。
中医认为，肝经经过两肋，所以推揉两肋也有助于肝经的气血运行，可以刺激两肋处的奇门穴和章门穴，有健脾理气、疏肝解郁、调和肝胆脾胃的功效。
每天可以用手顺着肋骨(肋骨)向下“搓”一次，时间控制在5分钟以内。
脾脾喜揉胃脾，是气血生化的主要来源，故称后天之精。五行中属土，是阴中最阴的。脾对应四季的长夏。
腹部位于人体的中部，肾经、胃经、脾经、肝经都在腹部循环，肝、胆、脾、胃、大肠等脏器也都位于腹部。腹部就像一个交通枢纽。只有畅通不充血，人体经络才能四通八达。
揉腹可以刺激穴位等穴位，增强经络功能，调节脏腑功能。
脾是后天之本。中医一直提倡“腹部要勤揉”的保健方法。饭后半小时，一只手用手掌或掌根按压腹部，另一只手顺时针方向揉，每次约10~15分钟。长期坚持可以增加肠胃蠕动，增强脾胃功能。
肺——肺喜欢敲后肺，五行中属金，为阳中之阴。主气司呼吸，助心活血，通经络。在五脏中，它排名最高，是五脏之长。肺对应四季之秋。
背部肩胛区是肺的投影面，有肺穴、大椎穴等多个穴位。拍打背部可以刺激经络穴位，按摩肺部，有助于祛痰，使气道更通畅。
可以双手向后扣，也可以用柔软的辅助器材轻拍背部。一般从下往上，从肺底到肺肩，从外到内。频率一天一次，每次控制在5-20分钟(不疲劳)，强度以舒适无痛为佳。
另外，热毛巾也可以用来驱寒。洗澡的时候用35 ~38的温水，从背部开始，从上到下，再到前胸的肋骨区域。热敷5分钟左右可以补阳驱寒。
肾脏——肾脏最喜欢踮起脚尖。
肾藏精、液、气，是人体脏腑阴阳之源，生命之源，故称先天之源。在五行中，属于水，是阴中之阳。四点对应冬天。
脚与人体的肾经关系密切。踮脚能刺激足少阴肾经(从小脚趾开始，在足心涌泉穴斜行，沿足跟上行)，疏通足三阴经，使体内之气上行，从而温肾，刺激中气。
俗话说，人先老。踮脚还可以增强脚根的活力，防止衰老。
每天早晚可以踮脚一次，频率控制在2~3秒，每次1~2分钟，可以感觉到脚底发热。另外，直接按摩心、肝、脾、肺、肾等相应的身体部位，也能起到一定的保养作用。
每个部位每天可以摩擦1~2次，每次5分钟以内，可以感觉到热。了解五脏经络穴位更有助于提高按摩效果。