乌发养发的食疗方法要常吃。

每个人的体质不同，选择养生滋补的时候一定要坐对位置。很多人头发干枯暗黄，一方面是因为头发吸收的营养少了，另一方面是因为肝肾的损伤，也会导致头发出现一些问题。那么如何乌发养发呢？一些养生食疗方法可以帮助你，有美容的作用。

黑豆和柠檬片

用黑豆50克，柠檬5片，将黑豆煮软，加入柠檬片略煮。每日或隔日服用1次。这款有护发、护发、美容的效果。黑豆有补肾的作用。如果经常食用，可以起到养发的作用，对补养气血也有好处。

核桃芝麻麦片

将核桃仁500克、黑芝麻500克炒熟捣成细粉，混合均匀。每天早晚各服2勺，温开水加糖或蜂蜜食用。这款有养发乌发的功效。这种成分组合可以起到美容的作用，可以滋阴润燥，还可以起到乌发养发的作用。

山茱萸黑发粥

用山茱萸15g，糯米50g，红糖适量，加水文火煮至表面有粥油。经常食用有乌发养颜的功效。

首乌核桃助脑饮

用制何首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调料适量。何首乌加水煎煮20分钟，然后去渣取汁。核桃仁和猪脑用汁炖，加调料。猪脑熟了。隔天服用1次，有护发美发和防止脱发的功效。猪脑可以补脑，核桃和何首乌一起吃，可以缓解头发干枯或暗黄。

杜仲羊肉生发汤

杜仲。15g，核桃仁15g，何首乌。30g，玉米粒90g，羊肉250g，生姜3片，红枣5枚，盐少许，洗净，用清水炖煮两三个小时左右，常吃可生发乌发，防止脱发。

头发暗黄或者掉发的现象怎么改善？以上食疗方法可以帮助你。它们可以起到美容的作用，还可以滋补肝肾，对调理体质有很好的作用。这些乌发养发的食谱不能错过。