少林拳的精髓不同于中国电视总公司出版的俞定海先生教授的易筋经。我应该读谁的书？

我告诉你，我的《易筋经》版本不下20个，据说有上百个。比较好的有陈泰的石版画、南少林传本、石本。现在附上一个简单的练习方法进行交流。

打开和关闭工作

此壮举动静兼备，修练并重，既能克敌制胜，又能治病救人。

首先，打开和关闭的力度是动态的

1，1000磅吊坠双脚分开与肩同宽，双手掌心向上直放在头上，手指相对，掌心向上，眼睛直视上方。手掌向内翻下压触地后，直臂向外推，腰部推直抬至掌顶，恢复姿势。反复练习，不限次数，沉下去呼气，起来吸气。

2、打平板手马步，双手屈肘，握拳于腰，直立，平视。拳头变成张开的手掌，掌心向前。同时从腰部向前方推出，配合呼气，保持产程宫。然后两掌分别向外旋转，使掌心向上，变拳，屈肘，缩肘。慢慢靠近腰部的趋势，拳头心向上，与吸入。不限次数，量力而行。

3、左右两边接源，左转，左弓步，双手从胯部后方向前方水平抬起，掌心向下。与肩同宽，平行，意为守劳动宫。手掌放回腋下，手指微屈站立，坐成右弓步。手掌平行于肩膀向外推出。反复练习几次后，转向右侧练习，姿势不变，方向相反。

4.折入式，两掌相对，掌心向上，从下丹田到中甸田持气，掌心慢慢下翻，压回下丹田。抬起时吸气，按压时呼气。

第二，静态工作的启闭力度

双脚与肩同宽，手掌水平抬起，掌心向下。眼睛看直了，看劳宫1分钟。然后将手掌侧向臀部抬起然后向前，掌心向下，下蹲成一个站姿，再练习一分钟。然后手掌环绕腰部，慢慢上升到胸部，距离胸部1英尺。掌心向内，手指张开相对略呈爪形，意为待在劳动宫，当感觉支撑无力时，再回到静功，再次练习***30分钟。