长夏后宝宝吃什么？这些可以多吃。

漫长的夏天过后，天气会越来越热。我们需要好好照顾不中暑，我们成年人也需要好好照顾。漫长的夏季过后，婴儿和儿童也需要采取一些保健措施。我们来看看长夏宝宝都吃什么。

长夏后宝宝吃什么？

1，多喝粥汤，补充电解质。夏天需要给孩子吃足够的含有水分的食物，这样可以补充出汗丢失的各种矿物质，尤其是钠和钾。因为如果体内缺钾，宝宝容易中暑。甜味饮料只含糖和水，但不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。所以妈妈不要用甜饮料给宝宝解渴，而应该鼓励孩子多吃水果。他们还应该在家里准备营养丰富的粥汤和夏季饮料，尤其是豆汤和豆粥，对补充矿物质最有帮助。

2.多吃牛奶、鸡蛋、豆类。孩子正处于快速成长时期，补充蛋白质是非常必要的。在35℃以上的高温中，我们的身体会因排汗而损失大量蛋白质，鳄鱼对蛋白质的分解会增加。很多孩子在热天会食欲不振，容易出现蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料、冷饮都不能给宝宝提供足够的蛋白质。所以要保证孩子每天1杯牛奶，1个鸡蛋，豆制品或豆粥，而且要经常吃瘦肉和鱼来补铁。

3、多吃蔬菜和杂粮，补充维生素。漫长的夏天过后，我们每天从汗液中排出更多的维生素B1和B2。缺乏这些维生素会使人疲劳，抵抗力下降。我们补充维生素C最好的方法就是多吃蔬菜和水果。补充维生素B1的好食物是豆类和粗粮，维生素B2的好来源是牛奶和绿叶蔬菜。维生素充足，宝宝在夏天也能精力充沛。

看了上面的介绍，相信大家对宝宝长夏后该吃什么有了新的认识和理解。宝宝的健康在我们家是第一位的。因为宝宝不成熟，会更容易生病。我们需要更多地了解它。