惊蛰节气的民俗活动及养生要点
惊蛰节气的民俗活动
1，牺牲白虎
祭祀白虎的习俗据说是这样的。以前人们认为，刺日白虎会出来吃人，天上的雷也是白虎的吼声。所以为了确保平安，在惊魂日要举行祭祀，祈求上帝保佑不要让白虎出来害人。所谓白虎祭祀，是指用纸画的白虎进行祭祀。纸老虎一般是黄黑相间，嘴上画着一对獠牙。祭祀的时候需要用肥猪的血喂它，这样它吃了就不会伤人，然后把生猪肉放在纸老虎的嘴上，让它浑身都是油和水，不能张嘴跟人说是非。
2.击败恶棍
在惊魂日打小人有特殊的意义，据说效果也是最好的。因为他们吓一跳的时候，年轻人的力量还比较弱，不成气候，比较容易打起来。在小人成气候之前给予迎头痛击，可以起到打压小人，打击小人，让小人远离的作用。一般在岔路口、桥底、路边、山坡等阴暗的地方进行。据说这样的地方更有生气，更容易招惹鬼神，约束小人。
3.招募高尚的人
有贵人相助，自然行动顺畅，心情舒畅。每个人都希望有贵人相助，所以在惊魂期采取一些招贵人的措施是不错的选择。借助生肖之间的关系，摆放或佩戴与自己生肖相同六三倍的生肖饰品，有助于吸引贵人，帮助自己。干净整洁的环境是风水好的关键。所以，要想吸引贵人，就要时刻保持周围环境的清洁。
4.招桃花
需要桃花运的可以在3月6日至20日向东南方向放生。明末天台宗高僧胡艺大师说:“一杯水救不了车火，只能一人一杯，一杯接着一杯，水多了，车火不灭。”今天，有许多杀戮，他们分担了恶业。如果他们对三味水风景名胜区不仁慈，谁能扑灭？“由此可见，因为佛教，放生是培养慈悲心的好方法。放生有无量功德，能提升桃花。
5.幸运的财富
需要发财的朋友，可以在惊蛰期间的春运时节去西北旅游，吸收财气，有利于发财。如果想创业的朋友看好机会，那就赶紧行动吧，不要犹豫，因为这是一年中投资创业的最佳时机。已经在事业上取得成功的朋友，不要固步自封，而要利用这段时间，敢于创新，勇于发展，走出一条新路。
荆哲保健要点
第一，饮食适度
1，多吃清淡的食物和富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜。
天气明显转暖，饮食宜温淡，要顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。宜多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
2.多吃梨
刚开始乍暖还寒，气候干燥，容易让人口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。
3.少吃动物脂肪类食物。
饮食要清淡，油腻的食物尽量少吃，辣椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物也要少吃。
第二，防病好。
“义内存，恶不可为。”这意味着在正气旺盛的情况下，邪气不易侵入体内，疾病也就不会发生。因此，增强体质，提高人体抗病能力非常重要。此外，在精神上，要保持心情愉快、心情平静的良好心态，避免上火，否则肝气过盛，容易出现头晕目眩、中风、精神疾病等。
春天对应的是肝，养生不好会伤肝。惊吓季节是肝病的高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都容易在这个节气发生流行性暴发，要防范此类疾病。
第三，有锻炼的方法
《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈。天地生，万物荣。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上头发慢行，以此为生。”这意味着当春天万物复苏时，你应该晚睡早起，在户外慢慢散步，这对你的健康有帮助。所以这个季节的运动不要太剧烈。毕竟人刚从冬天的寒冷中恢复过来，这需要一步一步来。出去踏青，郊游，放风筝都是不错的选择。
第四，生活化程度
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人会越来越困倦，也就是俗称的“春眠”。因此，只有保证良好的睡眠，才能拥有健康、充满活力的工作生活。
1，睡前半小时放弃杂念，心情平静，有利于入睡。
2、一点点的体力活动有利于身体的拉伸和放松。
3.睡前洗脸洗脚，按摩脸部，搓脚。能促进血气循环，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，帮助入睡。
休克吃梨的好处
预防感冒
梨被誉为天然矿泉水。多汁可口，清肺养肺，清热降火，润肺祛燥。适用于冬春交替季节发热内热患者。由于其营养丰富，经常吃梨可以有效预防感冒。
滋润呼吸道
惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
养肝
春季阳气上升，是养肝的季节。梨含有较多的碳水化合物和维生素，对肝脏有一定的保护作用。
上釉前弄湿身体
春天人皮肤瘙痒，口鼻常干。梨有润燥祛风的功效。春天可以吃梨润燥止咳，补充水分，缓解身体干燥。