谁不适合独立？独立有哪些注意事项？

金鸡独立，顾名思义，单脚站立，同时，眼神也要比较。金鸡独立这个小动作可以帮助我们预防阿尔茨海默病，调理脏腑。我们来看看金鸡独立的好处。

金鸡的独立动作是闭上眼睛，抬起一只脚，双手放在身体两侧。不要小看这个动作，它对健康非常有益。

金鸡独立的好处

如果你不能闭着眼睛站10秒，说明你的平衡感已经退化到六七十岁的地步了。多练习可以恢复平衡感。眼睛微闭，做:金鸡独立，养生专家推荐。

每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可以远离阿尔茨海默病。

当身体出现疾病时，中医理解为五脏六腑的协调关系出现了问题，身体失衡。而“金鸡独立”可以调节他们的关系。

躯体疾病中医认为是阴阳失调，但这个概念太笼统，细分可以理解为五脏协调关系的问题。

有些人患了肢体疾病，似乎是因为内脏和肢体不协调。有没有简单有效的方法可以直接调节身体的平衡？答案是肯定的，而且出奇的简单，就是金鸡独立健身法。

金鸡独立的正确姿势

方法很简单。稍微闭上眼睛。如果你想保持平衡，你必须专注于你的脚，这是一种保持人民币的方法。这样，你的心就不再散乱浮躁。双手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚，试着站立几分钟。关键是不要睁眼。

人的脚上有六条重要的经络。通过对足部的调整，会使虚弱的经络感到酸痛，同时得到锻炼，经络对应的脏腑及其循环的部位也会得到相应的调整。

此法可集中心神，将人体气血引至脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等多种疑难病症有立竿见影的效果，还可治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等多种疾病。对脚寒特别有效。这是一种激进的方法，可以快速增强人体免疫力。

很多人一开始做不到五秒，后来能坚持两分钟以上。

随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清晰，记忆力明显增强。

单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼。

经络和循行部位所对应的脏腑也相应调整。

此法可集中心神，将人体气血引至脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等疾病有立竿见影的效果，改善小脑萎缩，预防痛风，快速增强人体免疫力。