马珏一米养生粥的原料是什么？

材料:薏苡仁50克，绿豆25克，鲜百合100克，糖适量。

做法:将绿豆、米仁加水至五成熟，再放入百合，文火炖至粥样酥脆，加糖即可食用。

特点:该粥能清热解毒，除烦止燥，治疗湿疹。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。

薏米莲子粥

先将薏苡仁50克、莲子(去心)30克、百合20克煮沸，再用粳米50克煮粥，加适量红糖(或蜂蜜)调味。具有健脾燥湿、润肺止泻、强壮皮肤的功效。

薏苡仁山药粥

薏苡仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。

1的制作方法。将所有材料放入电饭煲，然后放2碗水，将功能设置为“煮粥”。

2.可以出锅吃，还可以加点盐调味。

薏米粥

薏米30-60g，粳米50g同煮粥，加适量白糖调味。具有健脾和胃、燥湿利水、抗癌消炎功效，适用于老年体虚或浮肿、下肢脚气、食欲不振、脾虚泄泻、风湿痛、牛皮癣、湿疹、风湿性腰痛等。这可以作为防治癌症的辅助饮食，但不适合孕妇。

贵楚薏米粥

原料:当归15g，荸荠30g，薏苡仁100g。

制作:将当归切块，放入锅中煮30分钟，去渣，加入荸荠、薏米煮粥，出锅后加蜂蜜食用。

功能:清热解毒，活血止痛，健脾利湿。适用于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。当归中含有的当归多糖能明显增强人体免疫力，预防癌症。

总之，多吃薏米粥可以达到一个美容的效果，让你脸上的皮肤越来越白。祝你身体健康。