改变养生观念的感悟
过度依赖现代先进的医疗是人们对医学无知的表现，也是现在人们思维懒惰的表现。在中国古代哲学和医学中，强调“大医可以防病于未然”，积极预防是我们身体健康的保障。因为每个人通过合理健康的生活方式和健康的心态来疏通和恢复我们自身的免疫系统，启动自己体内的“健康引擎”，才是最有效的。
春秋战国时期，有一位神医被尊为“医学始祖”，他就是“扁鹊”。有一次，魏文王问扁鹊:“你的三个兄弟都擅长医术。哪个最好？”扁鹊回答:“大哥最好，二哥次之，我最差。”文王又问:“那你为什么最有名？”扁鹊回答说:“大哥在疾病发作前就治病。因为大多数人不知道他可以提前根除病因，所以他的名声无法传播；钟哥的治法是病初治。大多数人认为他只能治小病，所以他的名声只在自己的村子里。在我治大病的时候，大部分人都看到我做经络放血、皮肤敷药等大手术，所以认为我医术高明，名声传遍全国。”
事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。不幸的是，大多数人都没有意识到健康维护的观点，只有当自己的健康或不良生活习惯给自己造成了巨大的损失，影响到概括的健康时，才寻求赔偿。及时弥补或许能弥补遗憾，但更多时候，已经来不及了。
大多数人只关注当下，甚至美其名曰“活在当下，活得潇洒”，却忽略了总结的心态和人生早已偏离健康要求的事实，而只是一种自我感觉和懒惰思维的病态享受。忘记老祖宗提倡的“无远虑者必有近忧”的道理吧。
夏天夏天过去了，凉爽的秋天来了，一场秋雨冷。赶紧改善自己不健康的心态和不回来的习惯。请了解人体的“自愈系统”和健康生活状态！
一、人体自愈原理
其实，人体内有一个很大的“药房”——里面含有各种激素，这些激素就是“药房”的药材。将它们排列组合，可配制30多种方剂。而且人体配备了高度负责的个人“医生”——自愈系统，它包括免疫、排斥、修复(愈合和再生)、内分泌调节和应激。
当人身体不适或生病时，“医生”能敏感地捕捉到人体的异常信号，立即调整人体的各种机能，及时调动“药房”里的各种激素“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力被完全破坏，即使华佗转世，也不可能救人。艾滋病之所以成为“不治之症”，主要原因是免疫系统遭到了毁灭性的打击。
二、如何激发自愈力
现代医学发现，无论是中医还是西医，最高明的治疗手段就是通过修复自愈系统的平衡来提高人体的自愈能力。因此，治疗不应该只是简单地停止疾病的症状，而是帮助人体完成它的工作。
1，营养
营养学在中医里也叫“水谷精微”，指的是食物经过消化后能被人体吸收，对人体有益的精华。中医认为，药补不如食补。所以营养对身体非常重要，尤其是对恢复中的人体。全谷物是最好的健康饮食。合理膳食和定量饮食是健康的基本保证。不要暴饮暴食，不吃早餐，晚餐吃太多，让身体机能一直忙于工作，造成健康风险的累积。
2.锻炼
运动可以治愈很多疾病，尤其是慢性病。但是选择适合自己的运动方式很重要。运动可以治愈很多疾病，尤其是慢性病。但是选择适合自己的运动方式很重要。根据每个人的体质差异，培养长期合理运动的好习惯。比如散步、慢跑、骑自行车等有氧运动。以每天半小时为基准的，长期以来是健康的。
3.休息
当你累的时候，休息是恢复体力最有效的方法。“三分治七分养”的“养”包括充足的休息和规律的生活。
人体的自愈潜力是无限的，但需要人树立信心，然后静下心来挖掘。虽然科技越来越发达，但是我们的身体在不断退化，很多本能在消失。我们越来越依赖机器的判定，抛弃自己的感觉。我们感受不到四季的不同，因为我们在一个四季如春的空调房里。
对我们来说，有规律的休息和培养良好的睡眠习惯是很有必要的。四季需要不同的睡眠和休息习惯，但有一个基本规律，最晚10点到11点必须休息，5点到7点必须起床吃早餐。长期培养良好的休息习惯，会有效的恢复我们的身体机能，是对健康最好的保障。
现在，让我们重新发现我们原来的能力，激发我们的免疫系统，让健康的身体给我们健康快乐的生活。
健康是幸福生活的源泉。