洗澡有什么好处？

1，促进血液循环。洗澡的温热作用可以扩张人体血管，加快血液流动，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。

2.加速新陈代谢。洗澡的温热作用可以刺激人体激素的分泌，从而提高身体的代谢能力，让体内的垃圾和毒素更好的排出体外。

3.消耗身体热量。洗热水澡可以放松身心，恢复肌肉弹性，消耗大量热量。

4.增强呼吸功能。洗澡时吸入的热水蒸气，有利于保持口腔和鼻腔黏膜湿润，不仅可以防止感冒病毒的入侵，还有助于清除肺部的黏液。

5.消除大脑疲劳。洗热水澡可以加快血液循环，减少血液中使人感到疲劳的物质，改善大脑的供血，同时抑制大脑皮层中枢神经系统的兴奋，使大脑处于休息状态。

6.缓解局部疼痛。中医认为“温经通，通则不痛”。洗澡可以增加受伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。

7、减少发病。利用洗澡的温热效应加强足部血液循环，有利于提神醒脑，预防疾病。

扩展数据

洗澡的卫生注意事项如下:

1和40℃是重要的界限。当水温超过40℃时，温度对身体的刺激就会加强，交感神经就会发挥作用。它的作用是使身心进入兴奋状态。因此，对于婴儿、老年人、体质虚弱的人以及高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病患者来说，洗澡时水温过高是一种危险的行为。

2、洗澡时间取决于水温。40℃以上的热水不能长时间浸泡。42℃以上最多可浸泡3-5分钟，40℃10分钟，37℃至39℃20-30分钟。

3、警惕酒后洗澡，容易导致心血管疾病。饮酒后，由于血液循环加快，洗澡时体内储存的葡萄糖会被大量消耗，导致体温迅速下降。同时，酒精抑制肝脏的正常生理活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，容易导致休克，严重时可致命。

人民健康网-老祖宗留下的热水养生八大好处保护健康

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