冬天手脚不暖，做好这五项措施，开启冬季保健模式。

很多女性在冬天无论穿多少衣服，盖多厚的被子，总是手脚保暖。需要一个暖水袋，暖宝宝的加持，手脚可以获得短暂的温暖。为什么男生手脚温暖，全副武装，身体却依然冰冷？究其原因，很大程度上是因为身体原因。接下来，我们就来好好看看这个怕冷的体质吧！

大家需要注意的是，手脚冰凉的人是阳虚的表现，也就是我们常说的阳虚体质。这种体质的人会怕冷，四肢不温，脸色比较白。中医讲究未病先防。阳虚体质虽然不会对身体造成很大影响，但也需要注意调理，从日常生活饮食等方面合理。

冬天手脚冰凉，可以试试以下五种调理方法。

1，饮食需要进补

阳虚的人在饮食上需要适当的补充，通常是温热的食物，如羊肉、牛肉、生姜、鹿茸等。温热的食物有助于提高体内的阳气，调节体内阴阳平衡，有助于改善手脚冰凉。但进补也要谨慎，避免进补过度导致身体不适。

2.用热水泡脚

泡脚是一件非常健康的事情。泡脚时间长的人面部气色好，你不妨多泡脚。冬天可以适当用生姜泡脚，有助于驱寒。泡脚需要长期坚持，不宜过久，可以微微出汗。

3.加强锻炼

一般手脚不冷不热的人血液循环不畅，尤其是长时间站立的人，更容易导致身体末端血液循环不畅。另外，四肢血管较细，更容易导致手脚冰凉。建议大家可以养成运动的习惯，加强四肢的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。

4、注意保暖

很多女生爱美，即使外面温度很低，也喜欢露出脚踝，这是冬天的健康大忌。即使穿厚衣服，光着脚踝，也不会保暖。所以建议大家在冬季要特别注意头颈部、腰部、膝盖、脚踝的保暖。袜子需要加厚，避免穿破洞的裤子。

5、中药调理

对于部分阳虚、气血不足的人，可以通过中医尝试标本兼治。中医会根据你的症状辩证的选择合适的方法进行调理。毕竟手脚不温不火的原因有很多，找到正确的原因才是关键。

冬天手脚冰凉的原因有很多。我们不能盲目的去弥补。我们需要找出原因，才能对症下药。如果是疾病引起的，需要及时就诊。另外，大家在生活中也需要注意调理，做好保暖措施。