秋季养生适合喝什么粥？

秋天应该喝什么粥养生？下面是一些常见的、容易做的粥。首先，你应该喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，煮成粥。黑芝麻粥有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。适用于肝肾不足、风虚眩晕、风痹瘫痪、大便干结、病后体虚、须发早白、妇女产后缺乳。第二，要喝新鲜的莲藕粥。粳米250g，鲜莲藕100g，水适量，* * *煮成粥。鲜莲藕具有清热生津、开胃、凉血止血的作用。鲜莲藕粥适用于肺胃发热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血阻滞等症。第三，要喝玉米粥。玉米粉50克，盐少许，水适量，煮成糊状粥。玉米面粥有调节食欲、利尿通淋的作用。适用于三焦气化不利所致的厌食或尿短，甚至尿道梗阻、淋证等症。第四，应该喝银耳粥。粳米250g，黑木耳15g，水适量，煮成粥。银耳粥有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热干咳、气阴两虚者。第五，要喝苹果粥。苹果500g，西米100g，白糖100g，加水适量，煮成粥。苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用。适用于体虚、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等疾病。(菊花粥)第六，喝菊花粥。菊花30克，粳米100克。先把菊花熬汤，然后把汁熬成粥。菊花粥有疏风清热、清肝明目的作用。适用于秋季风热型感冒，咽喉不适，目赤肿痛，对心血管疾病有很好的防治作用。第七，宜喝枸杞粥。枸杞子30克，粳米100克，加水适量，煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用。适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软的中老年人。其他相关阅读:秋冬之交，天气渐冷，人体的内分泌系统会受到不同程度的影响，使热能消耗更快。在这样的环境下，不妨吃一些营养的甜点来补充能量，红豆就是非常好的选择之一。据研究，红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分。其纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠胃蠕动。除了利尿，还有防止便秘，使排便通畅的作用。一般来说，秋冬之交，家里最简单的营养食疗就是红豆汤。在烹饪过程中，可加入具有促进血液循环作用的红糖或具有促进血液循环作用的生姜。